Rất nhiều người bệnh trào ngược phản hồi họ thường xuyên xuất hiện cảm giác đau vùng vai trong khi sức khỏe xương khớp vẫn hoàn toàn bình thường. Các nghi vấn về trào ngược dạ dày gây đau vai được đặt ra. Vậy, sự thật là gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết hôm nay của chúng tôi.
1. Tại sao trào ngược dạ dày gây đau vai ?
Trào ngược dạ dày là hiện tượng dịch chứa trong dạ dày bị đẩy ngược lên ống tiêu hóa phía trên và gây ra những thương tổn và triệu chứng khó chịu. Người mắc bệnh trào ngược được xác định là có những rối loạn nhất định về chức năng của dạ dày – thực quản, bao gồm: Rối loạn nhu động co bóp dạ dày, rối loạn cơ chế tiết acid trong dạ dày và suy giảm chức năng cơ thắt thực quản dưới.
Các triệu chứng điển hình mà người bệnh trào ngược dạ dày thường gặp phải bao gồm:
- Ợ nóng: Cảm giác nóng rát kéo dài từ vùng dạ dày lên đến vùng ngực.
- Ợ hơi: Do chức năng tiêu hóa của dạ dày bị rối loạn nên thức ăn thường xuyên bị ứ đọng trong đường tiêu hóa.
- Nôn/ buồn nôn: Thường xuất hiện lúc sáng sớm hoặc sau khi ăn no, khi mới ngủ dậy.
- Đau tức thượng vị, khó thở: Do acid trào ngược lên và kích thích gây ra những cơn co thắt lồng ngực.
- Nuốt vướng, nuốt nghẹn: Là cảm giác nuốt mãi và vẫn còn vật mắc ở cổ.
Nói về triệu chứng đau vai ở người bệnh trào ngược dạ dày thực quản, các bác sĩ cho biết hiện nay vẫn chưa xác định được rõ ràng về mối liên hệ nào giữa hai tình trạng này.
Giải thích về triệu chứng trào ngược dạ dày gây đau vai của người bệnh, các chuyên gia nghi ngờ rằng do tư thế ngủ sai của người bệnh. Hiện tượng đau vai có thể gặp phải do người bệnh kê cao gối khi ngủ để giảm trào ngược axit khi ngủ.
Tuy nhiên, khi kê gối sai cách, người bệnh có tư thế ngủ không phù hợp gây co cứng cơ dẫn đến hiện tượng đau vai.
>> Bạn có thể xem thêm: Trào ngược dạ dày gây khô miệng
2. Những lời khuyên về tư thế nằm ngủ tránh đau vai
Để khắc phục chứng đau vai mà vẫn đảm bảo được tư thế ngủ chống trào ngược, người bệnh cần lưu ý những điều dưới đây:
2.1. Nên nằm nghiêng trái
Nếu bạn muốn nằm nghiêng, hãy lựa chọn tư thế nằm nghiêng về bên trái. Các nghiên cứu cho thấy, tư thế nằm nghiêng về bên trái sẽ làm giảm áp lực lên dạ dày và cổ họng đồng thời giúp cải thiện hoạt động lưu thống máu trong hệ tuần hoàn tốt hơn.
Bạn cần chú ý: Hãy chuẩn bị thêm một chiếc gối mỏng nhỏ để kẹp giữa hai đầu gối. Việc làm này giúp giữ cho phần hông và đùi luôn trong tư thế thẳng, giảm áp lực cho cột sống từ đó hạn chế được chứng đau lưng thường gặp. Cách nằm này cũng rất tốt cho những người mắc các bệnh lý về cột sống.
2.2. Nằm ngửa
Một chiếc gối cao sẽ rất tốt trong trường hợp bạn muốn nằm ngửa. Nó sẽ giúp bạn nâng cao được phần thực quản so với dạ dày, từ đó khắc phục hiệu quả chứng trào ngược dạ dày trong khi ngủ.
Tuy nhiên, hãy chú ý đến độ mềm mại và chiều cao, độ dốc phù hợp của chiếc gối để tránh gặp phải những cơn đau vai khó chịu. Các nghiên cứu nhận thấy, độ dốc của gối khoảng 45 độ và chiều cao khoảng 20 – 25 cm so với chân được coi là chiếc gối lý tưởng cho người bị trào ngược dạ dày.
2.3. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối
Điều này sẽ giúp giảm áp lực cho vùng xương sống và đảm bảo được sự lưu thông tuần hoàn máu là tốt nhất.
2.4. Không nằm sấp
Bạn tuyệt đối không được nằm sấp trong khi ngủ. Tư thế ngủ này không những khiến cho tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ mà còn khiến áp lực của cơ thể không được phân bố đồng đều. Người bệnh dễ dàng cảm thấy tức ngực, khó thở và đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy khi thức dậy.
Cùng với những lưu ý trên, bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt hợp lý để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm trào ngược dạ dày gây đau vai.
- Không ăn quá no trước khi đi ngủ. Thời gian ăn tối nên cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng đồng hồ.
- Nên vận động nhẹ nhàng để dạ dày bớt “gánh nặng” khi bạn ngủ.
- Tránh thức khuya. Nên tạo thói quen ngủ nghỉ và thức giấc đúng giờ để cơ thể và dạ dày luôn khỏe mạnh.
- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm trào ngược để có giấc ngủ ngon
Các bạn có thể xem chi tiết chế độ ăn uống cho người bị trào ngược qua bài viết: Trào ngược axit dạ dày nên ăn gì ?
Trên đây là những thông tin chia sẻ về chứng đau vai thường xuất hiện ở người bệnh trào ngược dạ dày thực quản và cách khắc phục chúng. Rất hy vọng bạn sẽ không còn băn khoăn hay nghi ngờ rằng trào ngược dạ dày gây đau vai nữa. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về bệnh lý dạ dày, hãy thoải mái chia sẻ với chúng tôi ngay dưới bài viết này để được chuyên gia giải đáp nhanh nhất. Chúc bạn luôn khỏe!
