Nguyên nhân gây ợ hơi xót ruột và cách xử lý an toàn hiệu quả

Các biểu hiện như ợ hơi xót ruột khiến bạn lo sợ mình mắc phải những bệnh lý không mong muốn. Để biết căn bệnh này có nguy hiểm không và giải pháp nào an toàn nhất để giảm thiểu tình trạng này, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Ợ hơi xót ruột có phải bệnh ?

Ợ hơi và xốt ruột

Ợ hơi và xốt ruột là hai hiện tượng khác nhau

Ợ hơi được sinh ra khi không khí đi vào hệ tiêu hóa trong quá trình ăn uống và được đẩy ra ngoài cơ thể qua đường miệng. Nguyên nhân ợ hơi có thể do những nguyên nhân sau:

  • Bạn có thể bị ợ hơi sau khi ăn uống nhanh
  • Sử dụng thức ăn chứa quá nhiều chất béo
  • Sử dụng thức uống có ga.
  • Căng thẳng

Nguyên nhân gây xót ruột

  • Xót ruột có thể xảy ra sau khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm chua, cay, nóng
  • Thói quen nhịn đói hoặc hạn chế ăn uống, ăn không đủ bữa
  • Thường xuyên sử dụng quá nhiều bia rượu, chất kích thích.
  • Các yếu tố khác như tâm lý hay thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ đang mang thai cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Ợ hơi xót ruột là hai hiện tượng thường xảy ra và không có tác hại gì đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu chúng xuất hiện với tần số liên tục và kèm theo nóng rát, đau âm ỉ bụng, ợ hơi có mùi, ợ chua,… thì rất có thể sức khỏe của bạn đang có vấn đề.

2. Nguyên nhân gây bệnh ợ hơi và xót ruột

2.1. Viêm loét dạ dày

Do viêm loét dạ dày

Do viêm loét dạ dày

Bản chất của xót ruột chính là sự mẫn cảm của niêm mạc dạ dày trước các acid tiêu hóa, dịch vị dạ dày,…khi mất đi lớp chất nhờn bảo vệ niêm mạc.

Viêm loét dạ dày xảy ra sẽ gây nên các vết viêm, loét, tổn thương trên niêm mạc. Điều này càng làm dạ dày càng mẫn cảm với các dịch tiêu hóa, dẫn đến xót ruột xảy ra thường xuyên và liên tục. Mặt khác, niêm mạc dạ dày bị tổn thương có thể kèm theo cảm giác đau rát, âm ỉ kéo dài ngay cả khi vừa ăn no.

2.2. Trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày gây ợ hơi xót ruột

Thức ăn sau khi đi vào cơ thể sẽ được chứa ở dạ dày và thực hiện công đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa.

Trong trường hợp ăn quá no, ăn nhiều vào ban đêm, ăn các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ,…có thể khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, dẫn đến chênh lệch áp lực giữa thực quản và dạ dày. Lúc này, các cơ vòng thực quản có tác dụng ngăn đóng giữa dạ dày và thực quản sẽ bị giãn, dẫn đến điều tiết sự đóng mở không hợp lý làm trào ngược, ợ chua, ợ có mùi,…

Ợ chua, ợ có mùi là những biểu hiện đầu tiên báo hiệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Vì thế nếu cảm thấy tần suất ợ chua nhiều hơn bình thường, ợ nóng, buồn nôn… thì chứng trào ngược dạ dày của bạn đã trở nặng.

3. Cách giảm ợ hơi xót ruột an toàn

Khi có những triệu chứng của bệnh bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sỹ bạn cũng có thể kết hợp với các mẹo sau để cải thiện bệnh tình.

3.1. Chuối

Chuối

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe

Chuối có chứa rất nhiều Kali và dưỡng chất có khả năng trung hòa acid trong dạ dày, giúp giữ ổn định và hạn chế sự tích tụ quá nhiều acid trong dạ dày.

Bổ sung chuối trong thực đơn hàng ngày không chỉ giảm ợ hơi xót ruột mà còn giúp cơ thể bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất.

3.2. Gừng

Trong gừng chứa nhiều nhóm chất có tác dụng chống viêm, giảm đau, tiêu sưng rất tốt. Uống một tách trà gừng ấm mỗi sáng có thể giúp bạn hạn chế đi sự xuất hiện của xót ruột, ợ hơi và xoa dịu các cơn trào ngược hiệu quả.

3.3. Đu đủ

Đu đủ

Đu đủ chín làm giảm triệu chứng ợ hơi xót ruột

Đu đủ không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng, có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa mà còn giúp giảm thiểu chứng xót ruột và ợ hơi rất hiệu quả. Bạn có thể ăn quả chín hoặc chế biến thành các loại đồ uống cùng một số loại trái cây khác, tất cả đều rất có lợi.

3.4. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và men tiêu hóa giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, đồng thời có thể giúp hạn chế trào ngược dạ dày.

3.5. Cơm

Cơm

Cơm giúp ngăn chặn acid dư thừa

Cơm sẽ hút và hấp thu bớt acid dạ dày, ngăn chặn acid dư thừa. Cơm cũng dễ tiêu hóa hơn các loại tinh bột khác giúp hạn chế đầy hơi, chướng bụng.

3.6. Chế độ sinh hoạt khi bị ợ hơi xót ruột

  • Ăn đúng giờ giấc, không để bụng quá đói hoặc ăn quá no
Ăn uống đúng giờ

Ăn uống đúng giờ sẽ hạn chế sự tích tụ quá nhiều acid dạ dày.

Không ăn quá nhiều, quá no trong một lần ăn bởi lẽ điều này sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến khó tiêu hoặc chậm tiêu. Thức ăn dồn nén sẽ làm giãn cơ vòng dưới của thực quản, gây trào ngược, ợ hơi khó chịu.

  • Khi ăn nên nhai kỹ
Nhai kĩ

Nhai kĩ để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn

Thức ăn đưa vào dạ dày được nhai kỹ sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn. Các chất dinh dưỡng được phân hóa đều, dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Theo đó bạn nên:

    • Tránh ăn đồ chua, cay, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và các thức ăn được chế biến sẵn
    • Đồ ăn nên được chế biến dưới dạng mềm, lỏng bằng cách nấu, hấp và luộc để dạ dày dễ tiêu hóa hơn
    • Khi bị ợ hơi xót ruột bạn nên kiêng sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia có thể gây ức chế hoạt động tiêu hóa của dạ dày gây chậm tiêu, khó tiêu và tích tụ dịch tiêu hóa. Ngoài ra, một số người còn bị mẫn cảm với chất kích thích dẫn đến bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,…sau khi sử dụng rượu, bia.

  • Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi hợp lý

Sắp xếp lại giờ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý sẽ giúp điều hòa cơ thể, cân bằng hoạt động của các cơ quan cơ thể. Từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ít xảy ra các triệu chứng bệnh lý không mong đợi.

Những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ vì sao bị ợ hơi xót ruột. Hy vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Chúc bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi chứng bệnh khó chịu này!

Nguyên nhân gây ợ hơi xót ruột và cách xử lý an toàn hiệu quả
5 (100%) 2 votes

call Facebook
Hotline miễn cước: 1800 8019
>