Bị trào ngược dạ dày thực quản có nên tập Gym hay không?

Tham vấn Y khoa
Ngày đăng
14/11/2016
Cập nhật lần cuối
18/07/2019

Với sự phát triển của xã hội hiện nay, Gym bắt đầu nổi lên và đang dần trở thành môn thể thao được nhiều người yêu thích, bởi không những bộ môn này giúp bạn tăng cường sức khỏe mà nó còn giúp bạn có được một thân hình đẹp như mong muốn. Tuy nhiên, với những người đang mắc trào ngược dạ dày thực quản thì có nên tập Gym hay không?

Như các bạn đã biết thì khi tập Gym vận động khá là mạnh, điều này là khó tránh khỏi để đạt được thân hình “6 múi săn chắc”. Nhưng người bị chứng trào ngược dạ dày thực quản nên có chế độ tập Gym hợp lý và khoa học.

1. Chế độ ăn trước khi tập

Thường thì những người tập gym sẽ có bữa ăn nhẹ trước khi tập, không để bụng quá no và cũng không được để bụng quá đói. Nếu quá đói thì vận động sẽ gây uể oải, mệt mỏi, thậm chí ngất trong khi tập. Còn khi quá no thì vận động mạnh sẽ gây tức bụng, riêng với trường hợp đang mắc trào ngược dạ dày thực quản thì thức ăn sẽ trào ngược lên và làm cho người tập có thể “nôn” bất cứ lúc nào.

Không nên uống quá nhiều chất lỏng trước khi tập. Uống nhiều nước hoặc các chất lỏng tương tự trước khi tập không hẳn là trung hòa lượng acid trong dạ dày mà có khi đó là một nguyên nhân bị trào ngược ngay trong phòng tập. Bạn không muốn nôn ra nước trong khi đang tập đâu đúng không nào?

Ngoài ra bạn cũng cần phải tránh uống rượu bia trước khi tập luyện vì rượu bia sẽ làm nhịp tim đập nhanh, không ổn định, mạch máu giãn nở, nếu tập Gym hoạt động mạnh quá sẽ dễ gây đứt mạch máu, rất nguy hiểm. Vì thế để phương pháp tập Gym đúng cách nhất đối với người mắc trào ngược dạ dày là nên ăn nhẹ trước khi tập 1-2 tiếng và uống vừa nước để  có thể ra được mồ hôi và không bị trào ngược trong quá trình tập.

>> Hãy xem chuyên gia tiêu hóa đưa ra lời khuyên: Trào ngược dạ dày thực quản nên ăn gì ?

2. Tư thế tập Gym

tu-the-nang-ta-doc

Tránh tư thế nằm dốc khi tập ngực (như ảnh). Ở tư thế này dạ dày sẽ nằm cao hơn thực quản và nguy cơ xảy ra trào ngược là cao hơn nhiều. Bạn nên hạn chế tập tư thế này hoặc nếu có tập thì hãy để ý khi cơ thể ít có biểu hiện về bệnh trào ngược.

Ngoài ra bạn cũng nên chú ý về cường độ tập luyện, không nên nặng quá tránh “xóc bụng” ảnh hưởng hệ tiêu hóa nói chung.

Trên đây là những lời khuyên của Gastosic đối với người tập Gym mắc trào ngược dạ dày thực quản. Hãy chú ý để có thể điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả nhé!

>> Xem thêm: Thói quen vận động đúng cách khi mắc trào ngược dạ dày

>> Xem thêm: Trào ngược axit dạ dày có phải nguyên nhân ẩn sau chứng đau nửa đầu?

Dược sĩ Phan Thị Thành Dược sĩ Phan Thị Thành
Đánh giá bài viết
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Thuốc Chống Nôn Domperidon: Công Dụng & Liều Dùng
Domperidon là một hoạt chất kháng dopamin có hoạt tính tương tự Metoclopramid nhưng ít...
Thuốc Yumangel Có Tốt Không? Giá bao Nhiêu? Mua Ở Đâu Uy Tín?
Thuốc Yumangel được sản xuất dưới dạng hỗn dịch uống, dùng cho các trường hợp...
Thuốc Metoclopramide: Công Dụng, Cách Dùng & Giá Bán
Bài viết sau của Gastosic sẽ giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi:...
Thuốc Omeprazol 20mg: Thành phần, Tác Dụng và Giá Bao Nhiêu?
Thuốc Omeprazol 20mg thường được dùng để điều trị bệnh liên quan đến thực quản...
Thuốc Omeprazol 40mg: Tác Dụng, Liều Dùng và Chú Ý
Các chứng bệnh như viêm loét tá tràng, trào ngược dạ dày – thực quản...
Thuốc Nexium 40mg: Tổng hợp thông tin liên quan
Thuốc Nexium 40mg có khả năng ức chế bơm Proton và kiểm soát lượng axit...
TIN TỨC NỔI BẬT
Gửi tư vấn

Thông báo

x
© 2016 – BẢN QUYỀN THUỘC CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MỸ PHẨM CVI
GPKD số 0105440255 do sở KH & ĐT TP Hà Nội cấp ngày 05/08/2011
Công ty cổ phẩn dược mỹ phẩm CVI

Miền Bắc : CÔNG TY CỔ PHẦN CVI MIỀN BẮC
Địa chỉ: Lô đất CN1-08B-3 Khu công nghiệp công nghệ cao 1 – Khu công nghệ cao Hòa Lạc, Km 29 đại lộ Thăng Long, xã Thạch Hòa, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội.
Văn phòng : Tầng 5 -Tòa nhà Comatce Tower – Quận Thanh Xuân – Hà Nội
Điện thoại: 024.3668.6938 | Fax: 024.3668.6938
Miền Nam: CÔNG TY CỔ PHẦN CVI MIỀN NAM
Địa chỉ: Số 28 Phạm Vấn, Phường Phú Thọ Hòa, Quận Tân Phú, TP. HCM
Điện thoại: 08 38100085

Trụ sở chính: Lô đất CN1 - 08B-3 Khu công nghiệp công nghệ cao 1 Khu công nghệ cao Hòa Lạc, Km29 đại lộ Thăng Long, xã Thạch Hòa, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội (024) 3668 6938 cskh@cvi.vn

CVI Pharma Miền Bắc
Số điện thoại đặt hàng
(024) 3668 6938

CVI Pharma Miền Nam
Số điện thoại đặt hàng
(028) 3861 0162

GPKD số 0105440255
Nơi cấp: Sở kế hoạch & đầu tư Hà Nội
Ngày cấp: 05/08/2011

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x