Bạn đã từng bị ám ảnh mỗi đêm khi bị trào ngược dạ dày? Đây là tình trạng phổ biến gây khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ kéo theo nhiều thứ khác nữa. Cụ thể trào ngược dạ dày vào ban đêm là gì? Nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Cùng đọc nội dung bên dưới nhé.
Nội dung bài viết
Trào ngược dạ dày vào ban đêm là gì?
Trào ngược dạ dày vào ban đêm là tình trạng dịch vị acid đi ngược lên thực quản trong lúc ngủ. Đây là tình trạng rất phổ biến ở bệnh nhân trào ngược dạ dày. Theo nghiên cứu thống kê, có đến 70% đến 75% những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản có triệu chứng ợ nóng vào ban đêm và khoảng 40% những người này cho rằng những triệu chứng này vào ban đêm làm gián đoạn giấc ngủ của họ.
Bản chất tình trạng trào ngược dạ dày vào ban đêm là như thế nào?
Với người bệnh trào ngược dạ dày thực quản, cơ vòng thực quản dưới vốn dĩ bị yếu hoặc đóng mở bất thường. Nên tình trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản có thể xay ra bất kì lúc nào.
Nhưng với ban ngày, với tư thế đứng hay ngồi dạ dày cùng ống thực quản cũng ở tư thế đứng thẳng. Khi axit trào ngược lên thực quản, nhờ có tác động của trọng lực axit vẫn trở về được dạ dày.
Còn ban đêm khi bạn nằm ngủ dạ dày cùng ống thực quản ở tư thế ngang, tư thế này tạo điều kiện cho axit trong dạ dày trào sang thực quản mà không cần tác động co bóp. Cùng với đó axit tràn sang thực quản và ứ đọng ở đó mà không rút về được dạ dày như ở tư thế thẳng đứng. Điều này gây cảm giác khó chịu nhiều hơn.
Tình trạng này kéo dài thường xuyên có thể gây ra nhiều biến chứng như rối loạn giấc ngủ, ho, nghẹt thở, đau tức ngực, hôi miệng và lâu ngày sẽ gây kích ứng niêm mạc thực quản.
Bên cạnh tư thế nằm, còn có những nguyên nhân khác nữa khiến trào ngược dạ dày lại thường xuyên vào ban đêm hơn là ban ngày. Cùng tìm hiểu nội dung bên dưới nhé.
Tại sao trào ngược lại xảy ra về đêm?
Giải thích về lý do tại sao trào ngược axit hay xảy ra vào ban đêm như sau:
- Nồng độ axit dạ dày tăng: Ban đêm, dạ dày tiết nhiều acid dư thừa hơn ban ngày.
- Tư thế nằm: như đã nói ở phần trên, với tư thế nằm ngủ, dạ dày và ống thực quản ở tư thế ngang. Điều này tạo điều kiện cho chất lỏng và axit dễ dàng trào ngược lên thực quản. Cùng với đó trọng lực không còn giúp axit trở lại dạ dày như khi bạn đứng. Bên cạnh đó lựa chọn tư thế nằm ngủ nghiêng trái hay phải cũng ảnh hưởng đến tình trạng trào ngược về đêm.
- Giảm hoạt động nuốt và tiết nước bọt: Khi bạn ngủ, hoạt động nuốt và tiết nước bọt giảm đi nhiều so với ban ngày. Nuốt nước bọt làm giảm lực đẩy axit trở lại dạ dày còn tiết nước bọt (có chứa bicarbonate) đây là chất đệm có thể trung hòa axit dạ dày. Vào ban đêm 2 hoạt động này giảm đi khiến axit có thể tích tụ và gây ra trào ngược.
Trào ngược dạ dày hay xảy ra vào ban đêm còn do các lý do sau nữa:
- Tâm lý căng thẳng kéo dài kích thích dạ dày tiết nhiều axit bất thường
- Thói quen ăn đêm khiến dạ dày phải hoạt động liên tục và áp lực lên van tâm vị
- Ăn nhiều đồ muối chua, ăn cay, sử dụng thực phẩm tính nóng, lạm dụng rượu bia
Mức độ nguy hiểm khi bị trào ngược dạ dày về đêm
Ảnh hưởng của tình trạng này
Có tới 75% những người mắc bệnh nói rằng các triệu chứng ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ và 40% cho rằng việc mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của họ khi thức dậy, chẳng hạn như làm việc không tập trung vào ngày hôm sau.
Bên cạnh đó, việc tình trạng thiếu ngủ cũng tác động đến trào ngược dạ dày thực quản. Thiếu ngủ làm tăng độ nhạy cảm với axit trong thực quản.
Khi bạn bị trào ngược về ban đêm thường xuyên có thể có nhiều triệu chứng cấp tính hơn với trào ngược vào ban ngày.
Việc bị rối loạn giấc ngủ kèm với các triệu chứng có mức độ nghiêm trọng hơn ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Biến chứng khi trào ngược về đêm
Các cơn trào ngược vào ban đêm có xu hướng có thời gian đào thải axit lâu hơn, điều đó có nghĩa là mức độ tiếp xúc của niêm mạc thực quản với axit nhiều hơn. Đây là một vấn đề bởi vì thời gian niêm mạc thực quản tiếp xúc với axit tạo điều kiện cho sự khuếch tán ngược của các ion hydro, gây ra tổn thương thực quản.
Ở vị trí nằm ngang axit không chỉ dễ dàng trào sang thực quản mà còn lên cả phần họng thanh quản và cũng gây tổn thương phần này.
Do đó, cho thấy trào ngược ban đêm là có thể gây ra:
- Các biến chứng trào ngược dạ dày thực quản như: viêm thực quản, hẹp thực quản, barrett thực quản…
- Các biến chứng hô hấp như: ho mãn tính, thở khò khè và làm trầm trọng thêm bệnh hen phế quản.
Triệu chứng điển hình của bệnh nhân trào ngược dạ dày về đêm
Liệu các triệu chứng điển hình của bệnh nhân trào ngược ban đêm có khác với những bệnh nhân trào ngược khác không?
Các triệu chứng trào ngược dạ dày phổ biến nhất là chứng ợ nóng và nôn trớ. Một số có thể cảm thấy nóng rát ở dạ dày, ngực và cổ họng. Những triệu chứng này có thể xảy ra ở cả ban ngày và ban đêm.
Tuy nhiên những người bị trào ngược vào ban đêm có thể thức dậy thường xuyên hơn vì:
- Nghẹt thở
- Khó nuốt
- Đau ngực
- Ho
- Buồn nôn hoặc nôn trớ ( kèm cảm giác như có vị chua trong miệng).
Nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng những người trào ngược vào ban đêm có xu hướng có các triệu chứng nghiêm trọng hơn so với trào ngược ban ngày.
☛ Chi tiết hơn: 10 triệu chứng điển hình trào ngược dạ dày
Khắc phục tình trạng trào ngược về đêm như thế nào?
Có một số cách bạn có thể áp dụng để giảm tần suất và cường độ trào ngược về đêm, cùng như giảm thiểu các biến chứng đi kèm. Chẳng hạn như thay đổi tư thế ngủ, thay đổi thói quen ăn uống, hay duy trì cân nặng…. Cụ thể:
Thay đổi tư thế ngủ
Nếu bạn thường xuyên bị trào ngược dạ dày về đêm, thì chắc bạn cũng đã biết tư thế ngủ ảnh hưởng đến tình trạng trào ngược như nào. Bạn có thể đã biết mình không nên nằm nghiêng bên phải. Có những người còn có tâm lý sợ ngủ hay chỉ dám “ngủ ngồi” bởi vì ám ảnh cảnh cứ đặt lưng xuống giường chưa kịp ngủ thì bị trào ngược.
Tuy nhiên có nhưng tư thế ngủ giúp bạn giảm bớt được tình trạng trào ngược về đêm. Cụ thể tư thế khuyên nằm cho người bị trào ngược dạ dày như sau:
- Nâng cao phần đầu giường: bạn có thể kê cao phần đầu giường khoảng 15-20 cm để giảm áp lực cho van tâm vị và ngăn chặn acid trào ngược
- Nằm ngủ về bên trái: theo một số nghiên cứu, nằm ngủ về bên trái có thể giảm triệu chứng trào ngược do giúp cho van tâm vị được đóng kín tốt hơn
☛ Tìm hiểu chi tiết: Trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào
Dinh dưỡng vào buổi tối
Hãy lựa chọn những thực phẩm có tính kiềm, trung hòa axit và loại bỏ những thực phẩm gây tăng tiết axit hoặc tăng kích thích tới cơ thắt thực quản dưới. Cụ thể
- Hạn chế các loại thức ăn gây kích ứng cho dạ dày như: cà phê, sô cô la, chanh, cam, bia rượu, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga.
- Nên ăn các thực phẩm có tính kiềm, trung hòa axit như: rau xanh, gừng, bột yến mạch, trái cây ít chua, thịt nạc, hải sản, lòng trắng trứng, sữa chua…(☛Tham khảo : Trào ngược dạ dày nên ăn gì?)
Thay đổi thói quen ăn uống cũng giúp giảm tình trạng trào ngược về đêm. Hãy chú ý với tất cả các bữa ăn và lưu ý đặc biệt hơn với bữa tối như sau:
- Tránh ăn quá no.
- Ăn chậm nhai kỹ, giúp thức ăn nhỏ hơn và dễ tiêu hóa hơn.
- Ăn ít nhất 3 tiếng trước khi đi nằm xuống.
- Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối để giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ trào ngược axit lên thực quản.
Theo dõi cân nặng
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng béo phì, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể gây ra các triệu chứng trào ngược dạ dày do:
- Tăng áp lực ổ bụng
- Làm rỗng dạ dày chậm hơn
- Giảm áp lực cơ vòng thực quản dưới
- Tăng giãn tạm thời cơ vòng thực quản dưới
Nếu bạn bị thừa cân hay béo phì, việc giảm cân có thể giảm áp lực cho vùng bụng và giảm triệu chứng trào ngược.
Từ bỏ hút thuốc lá, rượu
Hút thuốc lá và uống rượu ảnh hưởng đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Đặc biệt bạn thấy tình trạng trào ngược về đêm nặng hơn khi bạn hút thuốc hay uống rượu vào buổi tối. Lý do là rượu và thuốc lá làm giảm sức đề kháng của niêm mạc dạ dày và thực quản, làm suy yếu cơ van ngăn chặn dịch dạ dày trào ngược lên thực quản.
Rượu và thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ gây ung thư thực quản. Ngoài ra, rượu và thuốc lá còn gây hại cho gan, tim mạch, não và thần kinh.
Vì vậy, nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản, bạn nên hạn chế hoặc ngừng hẳn uống rượu và hút thuốc lá để giảm thiểu tình trạng trào ngược cũng như bảo vệ sức khỏe của mình.
Điều chỉnh tâm lý
Tâm lý cũng ảnh hưởng đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm có thể làm tăng tiết axit dạ dày và làm suy yếu cơ van ngăn chặn dịch dạ dày trào ngược.
Vì vậy, nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản, bạn nên chú ý đến tình trạng tâm lý của mình và tìm cách giảm căng thẳng và xử lý các vấn đề gây lo lắng.
Chẳng hạn, bạn có thể bị ám ảnh bởi những cơn ho trớ mỗi khi đến giờ ngủ tối. Hãy tìm cách khắc phục tình trạng này thay vì căng thẳng vì nó. Chẳng hạn như tìm cách để có một giấc ngủ say để giảm thiểu các triệu chứng đó.
Cải thiện giấc ngủ
Mặc dù tình trạng trào ngược về đêm khiến bạn ngủ không ngon giấc, nhưng bạn cũng cần loại bỏ các yếu tố khác ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngủ ngon giấc có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị trào ngược dạ dày về đêm.
Các gợi ý để có giấc ngủ đêm ngon:
- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, tối, nhiệt độ phù hợp và tránh xa thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính…
- Mặc quần áo rộng thoải mái để ngủ ngon hơn
- Thư giãn trước khi ngủ
- Không uống caffein, hoặc nếu uống hãy uống cách 8 h trước khi đi ngủ để không bị ảnh hưởng của chất kích thích này đến giấc ngủ tối.
- Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối và để thức ăn có thời gian lắng đọng có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng vào ban đêm
Sử dụng thuốc điều trị
Tùy vào mức độ trào ngược, có thể bạn sẽ phải dùng đến thuốc để giúp giảm tần suất và cường độ trào ngược axit cũng như giảm thiểu các biến chứng đi kèm tình trạng này vào ban đêm.
Thuốc với tình trạng trào ngược dạ dày về đêm thường hiệu quả trong việc tránh tổn thương niêm mạc thực quản cũng như giúp bạn ngủ ngon hơn. Các thuốc này bao gồm cả thuốc kê đơn và không kê đơn như: thuốc kháng axit, thuốc chẹn H2 và thuốc ức chế bơm proton (PPI)… (☛ Tìm hiểu thêm về: Các loại thuốc điều trị trào ngược dạ dày)
Bên cạnh các thuốc điều trị trào ngược dạ dày, một dạng thuốc ngủ như Melatonin cũng được bác sĩ kê cho chứng trào ngược dạ dày ban đêm. Đây là một loại hormone mà cơ thể sản xuất khi ngủ. Hormone này khiến bạn dễ ngủ hơn và giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng trào ngược dạ dày.
Trạng thái ngủ sâu có xu hướng làm giảm bớt các triệu chứng trào ngược dạ dày về đêm. Hơn nữa theo nghiên cứu Melatonin cải thiện giấc ngủ và giảm các tác động trong cơ thể gây trào ngược axit.
Chẳng hạn như thuốc ức chế bơm Proton (PPI) esomeprazole được đánh giá là làm giảm bớt chứng trào ngược dạ dày ban đêm và hiệu quả với cả chứng rối loạn giấc ngủ
Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời nếu trào ngược dạ dày ban đêm xảy ra thường xuyên và nặng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm acid hoặc khuyên bạn phẫu thuật nếu cần thiết.
Gastosic giải quyết tận gốc trào ngược dạ dày
Sản phẩm Gastosic được nghiên cứu & phát triển bài bản dựa trên sự thấu hiểu được căn nguyên của trào ngược dạ dày thực quản, giúp làm lành các vết loét dạ dày và ngăn ngừa các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản: Ợ hơi, nóng dạ dày, đầy bụng, đau bụng, ho dai dẳng, khó nuốt hiệu quả.
Gastosic là sản phẩm đầu tiên và duy nhất có chứa tinh nghệ Nano Curcumin (chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & KHCN Việt Nam) kết hợp cùng 8 thảo dược chuyên biệt cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản bao gồm:
- Cúc La Mã, Thương Truật: Giúp làm dịu kích thích thần kinh lên thực quản dạ dày, giảm căng thẳng, mất ngủ, ổn định thần kinh…
- Hoàng Liên, Nano Curcumin, Cam Thảo: Hỗ trợ chống viêm, giảm đau, làm lành vết loét, ức chế vi khuẩn HP.
- Hậu Phác, Ngô Thù Du, Gừng, Trần Bì: Hỗ trợ giảm tiết acid, giảm đau, dịu nóng rát, trung hòa acid dịch vị, chống nôn, tăng co bóp ruột, kích thích tiêu hoá,…
Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, Gastosic an toàn và không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Trong đó thành phần Cúc la mã giúp dịu thần kinh hỗ trợ giấc ngủ đặc biệt hiệu quả cho chứng trào ngược dạ dày vào ban đêm.
Xem địa chỉ nhà thuốc bán Gastosic TẠI ĐÂY
Gọi ngay tổng đài miễn phí 1800.6626 hoặc BẤM VÀO ĐÂY để được giao Gastosic TẬN NHÀ
Mua Gastosic trên Shopee TẠI ĐÂY, mua Gastosic trên Tiki TẠI ĐÂY
Trào ngược dạ dày vào ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà lâu ngày còn có thể gây ra các biến chứng như viêm loét thực quản, barrett thực quản, viêm đường hô hấp cấp…. Vì vậy bạn cần khắc phục càng sớm càng tốt. Hãy tham khảo một số biện pháp như điều chỉnh tư thế ngủ, thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện tình trạng này. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Tài liệu tham khảo:
- https://www.healthline.com/health/acid-reflux-at-night
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/acid-reflux-at-night
- https://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/nighttime-heartburn-sleep-tips
- https://www.verywellhealth.com/choking-on-acid-reflux-while-sleeping-5223924
- https://www.healthline.com/nutrition/heartburn-acid-reflux-remedies#quit-smoking
- https://www.sleepfoundation.org/physical-health/gerd-and-sleep
