Đầy bụng ợ hơi gây ra cảm giác khó chịu làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra các vấn đề này và có những cách nào để giảm những triệu chứng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
Bị đầy bụng ợ hơi là tình trạng gì?
Tình trạng đầy bụng ợ hơi là hiện tượng tăng lượng khí trong dạ dày do rối loạn chuyển hóa tinh bột hoặc hệ vi sinh vật đường ruột. Đầy bụng ợ hơi thường không quá nguy hiểm nhưng lại gây nhiều khó chịu cho người bệnh trong ăn uống, sinh hoạt cũng như công việc hàng ngày. Bởi thông thường cứ khoảng 30 phút là bạn sẽ cảm thấy dễ chịu vì thức ăn đã được tiêu hóa dần nhưng ở người bị đầy bụng, ợ hơi vẫn cảm thấy khó chịu.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, tình trạng đầy bụng, ợ hơi lặp đi lặp lại là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến đại tràng và dạ dày. Do đó, khi gặp tình trạng với tần suất kéo dài và mức độ nghiêm trọng ngày càng tăng, tốt nhất người bệnh nên đi khám để có phương án điều đầy bụng ợ hơi sớm nhất.
Triệu chứng của tình trạng đầy bụng ợ hơi
Triệu chứng của chứng đầy bụng ợ hơi thường khá đơn giản để nhận biết như sau:
- Thường xuyên ợ hơi, ợ chua, đau bụng âm ỉ, đôi khi buồn nôn hoặc nôn. Cảm thấy khó chịu khi bị ợ hơi kèm cảm giác nóng rát ở cổ họng.
- Đầy bụng, uể oải, khó chịu, táo bón… cũng là những triệu chứng đầy bụng thường gặp.
- Đầy bụng có thể gây đau khắp bụng, một triệu chứng của cơn đau thắt ngực, thường xảy ra sau khi ăn.
☛ Tham khảo: Đau bụng ợ hơi: Cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm
Nguyên nhân gây đầy bụng ợ hơi
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy bụng ợ hơi có thể xảy ra. Sau đây là một vài nguyên nhân mà các bạn cần chú ý như sau:
Do vấn đề về thức ăn
Thông thường nếu bổ sung quá nhiều thực phẩm khó tiêu hóa, dễ sinh hơi sẽ khiến cơ thể chậm tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng ợ hơi. Một số thực phẩm dễ gây đầy bụng ợ hơi như: đồ ăn nhiều tinh bột, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, uống nước có gas, rượu bia…
Do thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống không đúng cách cũng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng tiêu hóa của cơ thể. Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa… đều có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng ợ hơi, nhất là ở trẻ em.
Do việc sử dụng thuốc Tây
Việc sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau… sẽ làm suy giảm nghiêm trọng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, khiến vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở khiến tình trạng ợ hơi, đầy bụng xuất hiện. Vì vậy, tốt nhất người bệnh không nên tự ý kê đơn hay lạm dụng thuốc tân dược.
Do tình trạng rối loạn tiêu hóa
Các vấn đề trong thức ăn khiến mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng acid dịch vị, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori… Quá trình tiết men tiêu hóa giảm dẫn đến đầy bụng ợ hơi xuất hiện. Ngoài ra, một số người bị đầy bụng ợ hơi do dung nạp kém với lactose (có nhiều trong sữa).
Do mắc phải một số bệnh lý về tiêu hóa
Một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa ảnh hưởng lớn đến khả năng co bóp và tiêu hóa thức ăn, gây đầy bụng ợ hơi xuất hiện. Trong trường hợp này, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị chứng đầy bụng ợ hơi nhanh chóng và dứt điểm.
☛ Tham khảo thêm tại: Bị ợ hơi liên tục là dấu hiệu bệnh gì?
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Dưới đây là một số triệu chứng nghiêm trọng nếu gặp phải người bệnh cần đi khám bác sĩ để được thăm khám kịp thời, tránh tình trạng tiến triển nguy hiểm:
- Dấu hiệu đầy bụng ợ hơi đã kéo dài hơn 3 tuần.
- Triệu chứng đầy bụng ợ hơi xuất hiện thường xuyên (hơn 12 lần/tháng).
- Đã thay đổi chế độ ăn uống hợp lý nhưng triệu chứng đầy bụng ợ hơi vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm.
- Đầy bụng ợ hơi kèm sốt, tiêu chảy, táo bón, sụt cân nghiêm trọng hoặc có máu trong phân.
- Đầy bụng, ợ hơi gây khó khăn lớn đến việc sinh hoạt hàng ngày.
Cách giảm ợ hơi đầy bụng hiệu quả
Tình trạng đầy bụng ợ hơi xuất hiện khiến người bị cảm thấy rất khó chịu cũng như ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy nếu bạn gặp phải tình trạng này bạn cần đi khám và có biện pháp điều trị phù hợp. Các bạn có thể tham khảo một số cách như sau:
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt
Đây là phương pháp đầu tiên cũng như đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng giúp cải thiện tình trạng đầy bụng ợ hơi hiệu quả. Các bạn có thể thực hiện theo như sau:
- Ăn uống từ từ. Ăn chậm nhai kĩ có thể giúp bạn nuốt ít không khí. Cố gắng làm bữa ăn trở nên thư giãn. Ăn khi bạn bị căng thẳng hoặc đang đi lại làm tăng lượng không khí bạn nuốt.
- Bổ sung đủ chất xơ vào thực đơn hàng ngày: Chất xơ sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đặc biệt là các chất thải lên men bị mắc kẹt bên trong.
- Uống đủ nước: Việc bổ sung đủ nước sẽ kích thích nhu động ruột, duy trì thức ăn ở dạng mềm vừa phải, không quá cứng hay bị nén chặt, từ đó ngăn chứng đầy bụng ợ hơi xuất hiện một cách hiệu quả.
- Tránh đồ uống có ga và bia. Chúng thải ra khí carbon dioxide.
- Hạn chế ăn kẹo cao su và kẹo cứng. Khi bạn nhai kẹo cao su hoặc mút/ngậm kẹo cứng, bạn nuốt nhiều hơn hơn bình thường. Một phần những gì bạn nuốt là không khí.
- Không hút thuốc. Khi bạn hút thuốc, bạn cũng hít phải và nuốt không khí.
- Hãy di chuyển sau bữa ăn. Có thể đi bộ một quãng ngắn sau khi ăn.
- Thường xuyên tập thể dục: bạn có thể tập một số môn nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội,…
- Cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng trước 22h mỗi ngày để giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress.
☛ Tham khảo thêm tại: Hay bị ợ hơi sau khi ăn là hiện tượng gì?
Giảm tình trạng đầy bụng ợ hơi qua bài thuốc dân gian
Có rất nhiều bài thuốc dân gian có thể giúp giảm tình trạng đầy bụng ợ hơi khá hiệu quả, các bạn có thể tham khảo một số cách như sau:
- Gừng tươi: Gừng là một nguyên liệ có thể giúp giảm chứng đầy bụng ợ hơi rất hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy 1 củ gừng gọt vỏ và thái lát mỏng, sau đó đun sôi khoảng 100ml nước và cho gừng vào. Để nguội bớt trước khi uống.
- Quế: Được biết đến như một loại gia vị giúp món ăn ngon miệng hơn, quế cũng rất lý tưởng để hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Chỉ cần đun sôi khoảng 100ml nước, cho khoảng 1/2 thìa bột quế vào và hòa tan. Lọc lấy nước và uống sau bữa ăn.
- Lá ổi: Hoạt chất tanin trong lá ổi có tác dụng làm se niêm mạc ruột. Hạn chế tiết dịch nhầy dạ dày. Đồng thời, nó tác động lên vi khuẩn và loại bỏ việc sản xuất khí trong ruột. Lá ổi xay nhuyễn với nước, lọc lấy nước cốt, uống 2 lần trong ngày.
- Tỏi: Tỏi chứa allicin có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột. Giúp giảm lượng khí phát triển trong dạ dày trong một thời gian dài. Các bạn có thể giã nát tỏi và pha với nước ấm uống ngày 2 lần.
Sử dụng thuốc Tây
Một số loại thuốc Tây y thường được sử dụng để chữa chứng ợ hơi đầy bụng mà bạn có thể tham khảo như:
- Thuốc chống acid: Giảm acid dịch vị trong dạ dày giúp hỗ trợ điều trị đầy bụng.
- Thuốc kháng tiết acid: Thuốc chứa dược chất là các chất kiềm yếu có tác dụng trung hòa acid dịch vị, giải quyết vấn đề tích khí trong dạ dày gây ợ hơi.
- Thuốc giúp điều hòa sự co bóp dạ dày: chứa dược chất làm tăng trương lực dạ dày tăng cường tiêu hóa. Một vài loại thuốc bạn có thể tham khảo: Metoclopramid, domperidon.
- Thuốc giúp hỗ trợ tiêu hóa: tăng cường men tiêu hóa giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, chống đầy bụng. Loại thuốc bạn có thể tham khảo Pancreatin.
Lưu ý: Bạn tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc sử dụng khi chưa có sự chỉ đinh của bác sĩ, thêm nữa trong quá trình sử dụng thuốc các bạn cần tuân thủ đúng theo chỉ dẫn mà bác sĩ đã đưa ra.
☛ Bạn có thể quan tâm: Cách trị ợ hơi tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân cũng như cách giúp giảm tình trạng đây bụng ợ hơi mà chúng tôi muốn gửi đến các bạn trong bài viết này. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc giảm trình trạng này một cách hiệu quả. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
