Hay ợ hơi đầy bụng – Nguyên nhân, cách chữa thế nào ? Ăn gì kiêng gì ?

Hay ợ hơi đầy bụng là tình trạng mà không ít người mắc phải. Chúng có thể được coi là những dấu hiệu tiêu hóa thông thường. Tuy nhiên, nhiều trường hợp đầy bụng ợ hơi là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mắc bệnh lý nào đó về dạ dày và cần điều trị ngay.

1. Biểu hiện của đầy bụng ợ hơi

Biểu hiện của đầy bụng ợ hơi

Biểu hiện của đầy bụng ợ hơi

Bị đầy bụng và ợ hơi là hiện tượng phổ biến mà hầu hết mọi người đều đã từng gặp phải. Chứng đầy bụng là hiện tượng mà đường tiêu hóa chứa lượng khí lớn do hoạt động của men sinh vật đường ruột hoặc do rối loạn chuyển hóa. Khi lượng khí trở nên quá nhiều thì chúng sẽ tìm cách thoát ra khỏi cơ thể bằng đường miệng gây hoặc từ hậu môn. Khí thừa thoát từ miệng thường kèm theo tiếng ợ to.

Những biểu hiện dễ nhận biết của tình trạng đầy bụng ợ hơi bao gồm:

  • Ợ hơi thường kèm theo vị chua hoặc đắng ở khoang miệng kèm theo mùi khó chịu. Có cảm giác nóng rát vùng họng sau khi ợ hơi.
  • Khi bị đầy bụng ợ hơi, người bị thường cảm thấy bụng luôn căng tức khó chịu.
  • Hay ợ hơi đầy bụng khiến cơ thể mệt mỏi và không muốn ăn, không thèm ăn. Khi dùng tay gõ vào bụng sẽ phát ra âm thanh to và vang. Đó là do trong dạ dày chứa nhiều khí.
  • Đầy bụng và có thể có những triệu chứng đau toàn vùng bụng và đau thắt ngực xảy ra sau khi ăn.
  • Buồn nôn: ợ hơi đầy bụng buồn nôn là hiện tượng thường đi kèm và liên quan mật thiết do những rối loạn về tiêu hóa

Tình trạng đầy bụng ợ hơi thông thường không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của người mắc. Trong nhiều trường hợp đặc biệt, đầy bụng ợ hơi không còn là những hiện tượng bình thường nữa. Chúng có thể cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng hơn khi đi kèm với các dấu hiệu như đau bụng, căng tức ngực, mệt mỏi,…

Do đó, khi gặp phải tình trạng hay ợ hơi đầy bụng liên tục, người mắc nên đi khám bác sĩ để được xác định tình trạng chính xác và có cách điều trị phù hợp.

2. Nguyên nhân hay ợ hơi đầy bụng

   2.1 Nguyên nhân từ sinh hoạt, ăn uống

Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh dẫn đến đầy bụng ợ hơi

Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh dẫn đến đầy bụng ợ hơi

Những thói quen không tốt trong ăn uống, sinh hoạt có thể là nguyên nhân khiến bạn hay ợ hơi đầy bụng bao gồm:

  • Cung cấp thức ăn không cân đối: Nếu trong thực đơn hàng ngày, bạn không cân đối đầy đủ các thực phẩm cần thiết thì có thể dẫn tới tình trạng hay đầy bụng ợ hơi.
  • Ăn quá nhiều thực phẩm như: đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, thực phẩm giàu tinh bột,…và ăn ít rau xanh khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn. Thức ăn không tiêu hóa dễ dàng nên tồn tại lâu trong dạ dày lên men sinh ra khí gây ra tình trạng đầy bụng ợ hơi.
  • Thói quen ăn uống không đúng cách: Những thói quen ăn uống thiếu khoa học như ăn nhanh, ăn quá no, ăn không đúng giờ, đúng bữa,…khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động quá tải khiến bạn hay ợ hơi đầy bụng. Sau khi ăn nằm ngay lập tức cùng làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra hiện tượng trên.
  • Sử dụng thuốc: Sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, hạ sốt,..trong thời gian dài gây ra mất cân bằng sinh thái đường ruột. Số lượng lợi khuẩn giảm trầm trọng trong khi lượng hại khuẩn tăng lên. Chúng gây ra khí hư trong bụng và dẫn tới tình trạng ợ hơi tức bụng.

   2.2 Nguyên nhân từ bệnh lý dạ dày

Trào ngược dạ dày nguyên nhân gây đầy bụng ợ hơi

Trào ngược dạ dày nguyên nhân gây đầy bụng ợ hơi

Nhiều trường hợp hay ợ hơi đầy bụng là do nguyên nhân bệnh lý dạ dày. Khi cơ thể mắc phải những bệnh này, quá trình co bóp dạ dày và tiêu hóa bị ảnh hưởng. Vì thế, những bệnh lý dạ dày sau đây có thể gây ra tình trạng hay ợ hơi đầy bụng.

  • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Là tình trạng mà dạ dày tiết ra quá nhiều axit và axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Những chất kích thích có trong dịch vị dạ dày như HCL, dịch mật,… khi trào lên sẽ làm kích thích lớp niêm mạc thực quản gây ra ợ hơi. Ngoài ra, lượng khí trong dạ dày lớn sẽ gây ra tình trạng đầy bụng và phản ứng đẩy khí ra ngoài để giảm bớt khó chịu cho dạ dày nên sẽ có tình trạng ợ hơi.
  • Viêm dạ dày: Tình trạng viêm dạ dày xảy ra khi niêm mạc của dạ dày bị kích thích, viêm loét và tổn thương do tiếp xúc với dịch vị dạ dày hoặc do ăn thức ăn cay nóng,…Viêm dạ dày thường kèm theo các triệu chứng như đầy bụng ợ hơi, đau vùng bụng trên, ăn không ngon, …
  • Viêm loét dạ dày tá tràng: Là tổn thương loét dạ dày và phần phía trên của ruột non. Những tổn thương này làm cho màng lót của dạ dày và tá tràng bị thủng và khiến phần mô bên dưới bị lộ ra. Viêm loét dạ dày tá tràng khiến quá trình tiêu hóa trì trệ hơn gây ra chứng đầy bụng và ợ hơi.
  • Hội chứng ruột kích thích: Là một rối loạn của hệ tiêu hóa. Trong đó, dạ dày, ruột già, bị viêm hoặc kích ứng. Các biểu hiện của hội chứng ruột kích thích bao gồm đầy hơi, chán ăn, đau dạ dày, táo bón, ợ hơi,…

3. Đầy bụng ợ hơi phải làm sao ? Ăn gì? Kiêng gì ?

3.1 Một số lưu ý cách ăn uống sinh hoạt

Không sử dụng đò uống có cồn

Không sử dụng đồ uống có cồn không tốt cho người hay bị ợ hơi, đầy bụng

  • Ăn uống từ từ. Ăn chậm nhai kĩ có thể giúp bạn nuốt ít không khí. Cố gắng làm bữa ăn trở nên thư giãn. Ăn khi bạn bị căng thẳng hoặc đang đi lại làm tăng lượng không khí bạn nuốt.
  • Tránh đồ uống có ga và bia. Chúng thải ra khí carbon dioxide.
  • Hạn chế ăn kẹo cao su và kẹo cứng. Khi bạn nhai kẹo cao su hoặc mút/ngậm kẹo cứng, bạn nuốt nhiều hơn hơn bình thường. Một phần  những gì bạn nuốt là không khí.
  • Không hút thuốc. Khi bạn hút thuốc, bạn cũng hít phải và nuốt không khí.
  • Kiểm tra răng giả của bạn. Răng giả không thích hợp có thể khiến bạn nuốt không khí dư thừa khi ăn và uống.
  • Hãy di chuyển sau bữa ăn. Có thể đi bộ một quãng ngắn sau khi ăn.

  3.2 Mẹo chữa ợ hơi tức bụng đầy bụng nhanh chóng

Hay ợ hơi đầy bụng khiến bạn gặp nhiều khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Hãy thử ngay những mẹo hay ho giúp cải thiện tình trạng trên sau đây:

Dùng rượu giấm táo

Pha 2 thìa giấm táo vào ly nước ấm và khuấy đều lên để uống. Giấm táo có tác dụng giảm chứng đầy bụng và ợ hơi hiệu quả nhờ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.

Dùng Baking soda

Dùng ¼ thìa Baking soda pha với 1 cốc nước ấm và uống. Baking soda có chứa lượng Natri hiđrocacbonat cao có tác dụng ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit dạ dày. Lưu ý, sau khi uống Baking soda, bạn không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác trong vòng 2h.

Dùng quế

Pha ½ thìa quế và ½ thìa mật ong vào sữa ấm, khuấy đều và uống. Quế có tác dụng kích thích tiêu hóa, xoa dịu dạ dày, giảm ợ hơi đầy bụng buồn nôn.

Dùng gừng

Sử dụng 1 thìa bột gừng pha với nửa chén nước sôi  trong 10 phút và uống 3 lần/ngày. Gừng chứa Gingerol và Shoga có tác dụng làm sạch đường ruột và vì thế giúp cải thiện chứng đầy bụng ợ hơi.

Nước gừng giúp cải thiện chứng đầy bụng ợ hơi

Nước gừng giúp cải thiện chứng đầy bụng ợ hơi

Dùng hạt thì là Tây

Dùng 1 thìa canh thì là đun sôi trong 5 phút lấy nước để uống. Hạt thì là giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chứng đầy hơi.

Hạt tiêu

Dùng ½ thìa bột hạt tiêu đen trộn với đường và cho vào ½ cốc sữa chua, khuấy đều và uống. Hạt tiêu và sữa chua có tác dụng tăng cường lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Dùng lá ổi

Lấy 1 nắm lá ổi tươi rửa sạch lấy nước uống. Lá ổi có tác dụng kháng khuẩn và giảm dịch nhầy có hại trong đường ruột.

Kê cao gối khi nằm

Để phần thân trên cơ thể nằm ở vị trí cao hơn dạ dày có tác dụng giúp ngăn ngừa axit dạ dày trào ngược lên thực quản và khoang miệng. Nhờ vậy có thể cải thiện chứng hay ợ hơi đầy bụng.

  3.3 Các cách chữa ợ hơi liên tục tức thời

Lá đinh hương giúp tránh được tình trạng đầy bụng ợ hơi

Lá đinh hương giúp tránh được tình trạng đầy bụng ợ hơi

Để cải thiện tình trạng ợ hơi liên tục tức thời, các bạn có thể tham khảo những cách chữa ợ hơi nhanh chóng sau đây tại nhà:

  • Uống trà hoa cúc: Uống 1 tách trà hoa cúc sẽ giúp bạn làm dịu dạ dày nhanh chóng. Trà hoa cúc giúp làm giảm tức thời triệu chứng ợ hơi, ợ nóng và đầy bụng.
  • Uống nước lá bạc hà: Bạc giúp chữa chứng đầy bụng ợ hơi hiệu quả. Dùng lá bạc hà vò nát thêm nước sôi vào khuấy đều và uống trước khi đi ngủ.
  • Ăn tỏi: Tỏi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, cải thiện được tình trạng đầy bụng, khó tiêu nhanh chóng. Sử dụng vài tép tỏi đem nướng và ăn khi bụng còn đói.
  • Dùng dầu đậu nành: Sử dụng vài giọt dầu đậu nành trộn với mật ong liếm sau khi ăn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng ợ hơi tức thì.
  • Đinh hương: Lá đinh hương có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa nhanh chóng. Nhai vài lá đinh hương sau khi ăn sẽ giúp tránh được tình trạng đầy bụng ợ hơi.

  3.4 Các thực phẩm nên ăn

Bơ rất tốt cho cơ thể giúp chống lại tình trạng đầy bụng ợ hơi

Bơ rất tốt cho cơ thể giúp chống lại tình trạng đầy bụng ợ hơi

Nếu bạn hay ợ hơi đầy bụng, ăn những thực phẩm sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng của mình:

  • Sữa chua: Sữa chua chứa lượng lợi khuẩn dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn chống đầy bụng. 1 hộp sữa chua sau khi ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn.
  • Dưa chuột: Trong dưa chuột có chứa lượng nước lớn và hàm lượng chất xơ cao. Dưa chuột cũng có tính mát nên giúp làm dịu hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.
  • Cải chíp: Trong cải chíp có chứa Nitrat có tác dụng làm tăng sự giãn nở của các mạch máu. Nhờ thế, ăn cải chíp giúp tăng quá trình lưu thông của thức ăn trong dạ dày, ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
  • Dứa: Trong dứa có chứa lượng chất xơ cao đẩy nhanh quá trình tiêu thụ Protein trong cơ thể. Do đó, ăn dứa giúp giảm triệu chứng hay đầy bụng ợ hơi.
  • Khoai lang: Khoai lang có chứa lượng chất xơ cao và carbohydrate giúp làm giảm viêm loét dạ dày. Ăn khoai lang giúp kích thích tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng, táo bón.
  • Mật ong: Mật ong là chất kháng viêm tự nhiên tốt cho dạ dày. Ăn mật ong có tác dụng điều hòa hệ tiêu hóa, điều hòa quá trình tiết axit trong dạ dày. Vì thế, mật ong giúp cải thiện chứng đầy bụng, chướng bụng.
  • Quả bơ: Loại quả này có thể giúp tiêu hóa các enzym và những chất béo khó tiêu hóa, giúp chống lại tình trạng đầy bụng ợ hơi.

  3.5 Các thực phẩm nên kiêng

Tránh uống nước có gas vì đây là nguyên nhân gây đầy bụng ợ hơi

Tránh uống nước có gas vì đây là nguyên nhân gây đầy bụng ợ hơi

Khi hay ợ hơi đầy bụng, các bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm sau đây vì chúng sẽ khiến cho tình trạng thêm trầm trọng:

  • Dưa hấu: Loại trái cây rất được ưa chuộng cho mùa hè nóng nực này có thể khiến bạn thêm đầy bụng khi ăn nhiều. Nguyên nhân là do dưa hấu chứa hàm lượng fructose cao. Những người không hấp thụ được chất này sẽ khiến dạ dày bị quá tải, không tiêu hóa được thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu và ợ hơi.
  • Cà phê: Caffein chiếm chủ yếu trong cà phê sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày tăng cao làm cho dạ dày, ruột bị kích ứng. Hệ quả là dẫn tới chứng hay ợ hơi đầy bụng liên tục.
  • Rượu, đồ uống có cồn: Chúng là những chất kích thích gây hại cho hệ tiêu hóa khiến hệ tiêu hóa hoạt động rối loạn và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.
  • Bắp cải, súp lơ: Các loại rau này chứa Carbohydrate có tên là Raffinose . Chúng sẽ không bị tiêu hóa mà đi thẳng tới ruột non sau đó tới ruột già. Khi ở ruột già, chúng sẽ bị lên men sinh ra nhiều khí gây đầy bụng và ợ hơi và xì hơi.
  • Hành tây: Trong hành tây có chứa Fructan khiến cơ thể khó hấp thu và làm tăng lượng nước trong dạ dày. Kết quả là khiến cho bụng bị đầy hơi.
  • Đồ uống có ga: Chứa nhiều không khí làm tăng lượng khí trong dạ dày dẫn đến đầy bụng.

4. Cách chữa đầy bụng ợ hơi

Để chữa trị hiệu quả tình trạng hay ợ hơi đầy bụng, nhất là trong trường hợp do nguyên nhân bệnh lý, cần phải điều trị dứt điểm tình trạng bệnh.  Ngay khi cảm thấy hiện tượng đầy bụng ợ hơi trở nên bất thường bạn hãy nghĩ ngay đến việc đi khám bác sĩ. Các bạn sẽ được nhận những tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ về tình trạng cụ thể của mình.

Trong trường hợp nghi ngờ nguyên nhân bệnh lý, thăm khám sớm sẽ giúp bạn phát hiện đúng nguyên nhân và có cách điều trị hiệu quả. Để quá trình điều trị diễn ra hiệu quả và nhanh chóng, bạn cần tuân thủ tuyệt đối phác đồ điều trị của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc Đông y khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị.

>> Bạn có thể xem thêm hiện tượng: Ợ hơi sôi bụng

Tình trạng hay ợ hơi đầy bụng là hiện tượng bình thường của cơ thể nhưng đôi khi cũng là dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Hãy thường xuyên theo dõi sức khỏe của bản thân để can thiệp kịp thời khi có các triệu chứng khác lạ.

Hay ợ hơi đầy bụng – Nguyên nhân, cách chữa thế nào ? Ăn gì kiêng gì ?
5 (100%) 1 vote

call Facebook
Hotline miễn cước: 1800 8019
>