Cách khắc phục triệu chứng ợ nóng khó tiêu an toàn hiệu quả
Chứng ợ nóng khó tiêu không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn gặp phải nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Hơn nữa, bạn không thể ăn uống ngon miệng, cơ thể luôn có cảm giác nặng nề, khó chịu. Nhưng chứng ợ nóng khó tiêu có thể “giải quyết” dễ dàng khi bạn hiểu rõ nguyên nhân gây ra là gì.
1. Ợ nóng khó tiêu là bệnh gì ?
Khi bị ợ nóng bạn sẽ cảm thấy:
- Một luồng khí nóng kèm thức ăn, acid dạ dày trào lên khoang miệng
- Bị đau rát ở ngực xảy ra sau khi ăn và có thể xảy ra vào ban đêm
- Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi nằm xuống hoặc cúi xuống
- Vị đắng hoặc axit trong miệng
Tuy nhiên, nếu ợ nóng đi kèm với hiện tượng khó tiêu thì đó không phải là bệnh mà là biểu hiện của các bệnh, nhiều khả năng bạn đang mắc phải các bệnh về dạ dày. Trong trường hợp này, bạn thường cảm nhận được cảm giác khó chịu về sự đau đớn hoặc nóng rát ở vùng bụng trên và kèm theo các triệu chứng:
- Chứng ợ nóng xảy ra hơn hai lần một tuần.
- Các triệu chứng vẫn tồn tại mặc dù sử dụng thuốc không kê đơn.
- Khó nuốt
- Buồn nôn hoặc nôn kéo dài
- Sụt cân vì kém ăn hoặc khó ăn
Có thể bạn quan tâm: Ợ nóng: Dấu hiệu, nguyên nhân, chẩn đoán và cách điều trị hiệu quả
2. Nguyên nhân gây ợ nóng khó tiêu
2.1. Trào ngược dạ dày
Chứng ợ nóng xảy ra khi axit dạ dày trào ngược vào ống dẫn thức ăn từ thực quản đến khoang miệng. Thông thường khi ta nuốt thức ăn, cơ thắt thực quản dưới giãn ra để cho thức ăn và chất lỏng chảy xuống dạ dày. Sau đó cơ thắt thực quản dưới đóng lại. Nếu cơ thắt thực quản dưới đóng mở bất thường hoặc yếu đi, axit dạ dày có thể chảy ngược vào thực quản.
Axit dạ dày tiếp xúc với thực quản, cuống họng và khoang miệng gây kích ứng cho các cơ quan này dẫn tới cảm giác nóng rát. Ngoài ra, trào ngược dạ dày cũng khiến cho các vi khuẩn có hại trong dạ dày hoạt động mạnh hơn sinh ra khí nóng khiến bạn bị ợ nóng thường xuyên. Quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày cũng diễn ra chậm hơn gây ra chứng khó tiêu.
Ợ nóng khó tiêu do trào ngược dạ dày gây ra nếu không được điều trị có thể làm tổn thương nghiêm trọng thực quản và dạ dày.
Thông tin liên quan: Ợ nóng cổ họng: Nguyên nhân và các cách khắc phục đơn giản hiệu quả
2.2. Hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích là do rối loạn nhu động ruột. Các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng ruột kích thích bao gồm đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng,…
Hội chứng ruột kích thích khiến cho các lớp cơ co lại khi chúng di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Các cơn co thắt mạnh hơn và kéo dài hơn bình thường có thể gây ra khí ợ nóng. Các cơn co thắt ruột yếu có thể làm chậm quá trình đi qua thức ăn và dẫn đến chứng khó tiêu.
2.3. Viêm dạ dày (thường là do Helicobacter pylori)
Viêm viêm dạ dày thường là kết quả của việc nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra. Sử dụng thường xuyên một số loại thuốc giảm đau và uống quá nhiều rượu cũng có thể góp phần gây viêm dạ dày. Trong một số trường hợp, viêm dạ dày có thể dẫn đến loét và tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Viêm dạ dày khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động rối loạn gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.
2.4. Loét dạ dày
Loét dạ dày là vết loét mở phát triển ở lớp lót bên trong dạ dày và phần trên của ruột non. Các nguyên nhân phổ biến nhất của loét dạ dày là nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori và sử dụng lâu thuốc aspirin, thuốc chống viêm không steroid. Triệu chứng loét dạ dày phổ biến nhất là đau dạ dày, ợ nóng. Loét dạ dày cũng làm cho dạ dày hoạt động kém hiệu quả hơn và gây ra hiện tượng khó tiêu.
3. Những cách chữa ợ nóng khó tiêu hiệu quả
3.1. Những cách chữa từ thực phẩm
Một số loại thực phẩm tốt cho dạ dày mà người bị ợ nóng khó tiêu nên ăn có thể giảm tần suất hay sự khó chịu mà nó đem lại.
Nha đam
Loại cây này chứa nhiều khoáng chất và khoảng 200 vitamin đa dạng rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, nha đam có chứa 2 loại enzym là lipase và amylase giúp chuyển hóa đường, phá vỡ cấu trúc chất béo, giữ môi trường ruột ở trạng thái cân bằng. Nha đam cũng giúp tăng cường Probiotics- lợi khuẩn trong đường ruột. Aloin có nhiều trong nha đam giúp nhuận tràng. Do vậy, ăn nha đam sẽ tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng khó tiêu, ợ nóng.
Cam thảo
Cam thảo có khả năng làm dịu thần kinh và giảm cơn đau dạ dày do căng thẳng gây ra. Cam thảo cũng giúp làm lành lớp niêm mạc dạ dày, giảm loét dạ dày. Sử dụng cam thảo giúp ức chế sự phát triển của các vi khuẩn trong dạ dày, giảm viêm.
Trà thảo dược
Trà hoa cúc, trà đinh hương,… có tác dụng giảm nóng trong hiệu quả. Các loại trà thảo dược cũng giúp làm dịu thần kinh và giảm chứng ợ nóng do bệnh đường ruột gây ra.
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa chất giúp tiêu hóa protein và dầu mỡ. Đu đủ chín mềm, nhiều nước nên rất tốt cho dạ dày đang bị tổn thương.
Rau xanh đậm
Cải xoăn, bina, rau ngót,… chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho đường ruột. Người bị ợ nóng và khó tiêu nên thường xuyên bổ sung rau màu xanh đậm trong bữa ăn hàng ngày.
Bổ sung nhiều rau xanh để cải thiện tiêu hóa tốt hơn
Bạn có thể xem thêm: Bị ợ nóng nên uống gì? 6 loại đồ uống giảm ợ nóng hiệu quả
3.2. Các cách khắc phục từ thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học
Thói quen ăn uống sinh hoạt là nguyên nhân gốc rễ của mọi vấn đề về tiêu hóa, ợ nóng khó tiêu cũng không ngoại lệ, áp dụng các cách sau đây tuy đòi hỏi sự kiện trì, thời gian và nỗ lực những nó hoàn toàn an toàn và hiệu quả về lâu dài.
Điều chỉnh việc ăn uống
Ăn đúng bữa, đúng giờ. Không ăn quá nhiều, không vận động mạnh hoặc nằm xuống ngay sau khi ăn.
Duy trì cân nặng hợp lý
Trọng lượng cân đối sẽ khiến cho mỡ của bạn không gây áp lực cho dạ dày và tránh trường hợp đẩy axit dạ dày trào lên thực quản.
Thường xuyên luyện tập thể thao
Có tác dụng nâng cao sức đề kháng, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa.
Tránh ăn nhiều đồ ăn có hại cho dạ dày
Rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn khô cứng,…
Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức
Có thể làm tăng các triệu chứng của trào ngược dạ dày gây ợ nóng và khó tiêu.
Bạn nên xem thêm:
Như vậy tình trạng ợ nóng khó tiêu là biểu hiện điển hình của trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, để điều trị dứt điểm hiện tượng này, các bạn nên chữa trị dứt điểm chứng trào ngược dạ dày. Cùng với đó là sử dụng các loại thực phẩm phù hợp và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Dược sĩ Phan Thị Thành
