Bị ợ hơi nên ăn gì ? Mách nhỏ chế độ ăn “chuẩn” cho người bị

Ợ hơi ợ chua chắc hẳn trong cuộc sống hàng ngày hẳn ai cũng đôi lần. Đó là các triệu chứng thông thường có thể xảy ra khi ăn quá no hay uống đồ uống có gas hoặc cơ thể mắc một bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản.

Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân cũng như bị ợ hơi nên ăn gì để giảm các triệu chứng khó chịu này.

Nội dung bài viết

1. Nguyên nhân dẫn đến ợ hơi ợ chua
2. Thực phẩm nên dùng cho người bị ợ hơi, ợ chua
3. Thực phẩm hạn chế cho người bị ợ hơi ợ chua
4. Mách nhỏ chữa ợ hơi ợ chua bằng Gastosic

1. Nguyên nhân dẫn đến ợ hơi ợ chua

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng, ợ hơi buồn nôn. Nó có thể do ăn uống hay do bệnh lý. Bao gồm:

Dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản: ợ hơi, ợ chua sau lúc ăn là hiệu tượng sinh lý bình thường của dạ dày. Tuy nhiên nếu bạn bị thường xuyên, ngay cả khi đói hoặc không ăn bất cứ thứ gì thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản nhé.
Do chế độ ăn uống hàng ngày không điều độ, không ăn chín uống sôi, ăn xong nằm ngay hoặc ăn nhiều chất béo, tinh bột, ít rau xanh không có chất xơ cơ thể ít bổ sung các loại vitamin cần thiết. Ngoài ra việc lạm dụng thuốc lá, các đồ uống có gas, có cồn cũng là nguyên nhân gây ra đầy bụng, ợ hơi.
Do mất cân bằng men tiêu hóa: Men tiêu hóa có tác dụng chuyển hóa chất giúp tiêu hóa thức ăn. Việc mất cân bằng men gây ra tình trạng ứ đọng dẫn tới đầy bụng, chướng hơi.
Do tác dụng khi sử dụng thuốc: Trong cuộc sống ai cũng đã từng sử dụng thuốc. Việc xảy ra các tác dụng phụ của một số loại thuốc là không thể tránh khỏi và một trong số tác dụng phụ đó là ợ hơi, ợ chua và buồn nôn.
Do dạ dày bị tổn thương dẫn đến chưa thực hiện tốt chức năng của mình. Ngoài ra khi một bộ phận khác trong hệ tiêu hóa bị mất cân bằng cũng là nguyên nhân gây ợ hơi, nóng, ợ chua.
Do stress lâu và chế độ sống không hợp lý, thường xuyên thức khuya.

Mách nhỏ chế độ ăn “chuẩn” cho người bị ợ hơi ợ chua

2. Thực phẩm nên dùng cho người bị ợ hơi, ợ chua

Những người bị ợ hơi, ợ chua nên sử dụng các loại thực phẩm sau:

Chất đạm: Chất đạm có nhiều trong các loại thịt, đặc biệt trong thịt than lơn, thịt lưỡi lợn , thịt ngan có tác dụng trung hòa nước chua trong dạ dày, tăng sức co bóp cho cơ trơn của dạ dày. Vì thế những người bị ợ chua, ợ hơi không nên ăn kiêng trong thời gian bị bệnh.
Chất xơ: Chất xơ có nhiều trong các loại rau, trong gạo lức, gạo nếp. Như chúng ta biết, táo bón làm gián đoạn chu trình của hệ tiêu hóa, phân bị ứ đọng khiến dạ dày co bóp lạc nhịp bình thường, gây nên tình trạng ợ chua.
Món chua: Một số món chua cung cấp các men tốt có lợi cho đường tiêu hóa như dấm chuối, dấm táo. Để đạt được công dụng tốt khi sử dụng loại giấm này, ta cần pha loãng một muỗng cà phê giấm trrong ly nước lớn và uống từng ngụm nhỏ trước bữa ăn.
Cải: Cải là một loại rau không những nhiều chất xơ mà còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, tránh việc bào mòn của axit gây loét.

3. Thực phẩm hạn chế cho người bị ợ hơi ợ chua

Những người bị mắc chứng ợ hơi, ợ chua muốn cải thiện tình trạng của mình cần tránh các loại thực phẩm sau:

Các món chiên, xào, rán làm tăng nhu động của dạ dày khiến dạ dày tiết nhiều axit hơn gây thừa axit dẫn tới loét.
Các loại tinh dầu gây dãn nở vùng thượng vị làm axit trong dịch vị dễ bị trào ngược gây tình trạng trào ngược dạ dày thực quản như tinh dầu Khuynh Diệp, tinh dầu Bạc Hà.
Rượu, cà phê, nước ngọt có ga, sô cô la làm tăng lượng axit, tạo khí trong dạ dày gây ợ hơi, ợ chua.
Các gia vị làm giảm sức co thắt ở thượng vị như hành, tỏi, riềng, cà ri.
Các loại nước trái cây quá chua, có nhiều axit như như chanh, bưởi vừa làm tăng axit, vừa gây phản xạ co thắt thực quản.
Không ăn quá no và cũng không để bụng quá đói.

4. Mách nhỏ chữa ợ hơi ợ chua bằng Gastosic

Gastosic là sản phẩm hỗ trợ giảm trào ngược, ợ hơi, ợ chua đã nhận được sự tin tưởng và đánh giá tốt của nhiều người bệnh cũng như y, bác sĩ.

Gastosic giúp giảm trào ngược dạ dày hiệu quả — Gastosic giúp giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày hiệu quả

Xuất phát từ nguyên nhân bệnh, Gastosic đã lựa chọn những thảo dược quý và được sử dụng lâu đời trong YHCT để giải quyết tận gốc nguyên nhân gây trào ngược. Thành phần của Gastosic bao gồm các loại thảo dược thiên nhiên với dược tính tốt cho dạ dày bao gồm:

Gastosic giúp giảm các triệu chứng và tần suất tái phát trào ngược thông qua cơ chế làm dịu thần kinh, giảm stress và giảm tiết acid, ổn định tiêu hóa, tăng nhu động ruột.
Nhóm làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress: Cúc la mã, Thương truật
Nhóm giảm tiết acid dịch vị, ức chế HP và làm lành vết loét: Nanocurcumin, Cam thảo, Hoàng liên
Nhóm ổn định tiêu hóa, tăng nhu động ruột: Bán hạ bắc, Ngô thù du, Cam thảo, Gừng