Trào ngược dạ dày khi ngủ làm một trong những hiện tượng khá phổ biến và gây khó chịu cho những người bị trào ngược dạ dày. Khi bị tình trạng này sẽ khiến cho bạn mất ngủ, điều này sẽ gây nên nhiều hệ lụy đến sức khỏe. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng này? Làm sao để xử lý tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ này một cách hiệu quả? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
Trào ngược dạ dày khi ngủ là gì?
Trào ngược dạ dày, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), là bênh lý mà phần acid dịch dạ dày bị trào lên thực quản. Và tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ là để chỉ hiện tượng khi acid dạ dày bị trào lên thực quản trong khi bạn đang nằm ngủ.
Tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ xuất hiện nhiều hơn do ảnh hưởng bởi cơ chế hoạt động, cũng như cấu tạo của dạ dày với ống thực quản. Bình thường lúc thức, dạ dày và ống thực quản ở dạng thẳng đứng và việc người bị trào ngược dạ dày vốn dĩ nắp dạ dày đã gặp phải vấn đề khiến acid bị trào lên thực quản. Nhưng do dạ dạy và thực quản đang bị trí thẳng đứng nên, acid tràn lên không nhiều, còn khi nằm ngủ là vấn đề khác.
Khi nằm ngủ ống thực quản và dạ dày nằm ngang cùng mức, điều này dẫn đến việc acid dịch vị bị đổ nghiêng làm cho acid dịch vị này bị trào lên thực quản mà không cần có bất kỳ tác động co bóp nào của dạ dày. Hơn thế nữa việc trào ngược trong khi ngủ này còn gây nên nhiều triệu chứng khó chịu hơn bởi khác với lúc thức lúc nằm này acid dịch vị không rút về dạ dày được.
Hiện tượng này khiến cho người bệnh gặp rất nhiều khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi giấc ngủ bị ảnh hưởng trong nhiều ngày sẽ gây nên nhiều hệ lụy đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.
☛ Tham khảo thêm: Trào ngược axit dạ dày là gì?
Tại sao trào ngược dạ dày xảy ra khi ngủ?
Trào ngược dạ dày khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến và có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất các bạn cần nắm được.
Do nằm ngủ sai tư thế
Khi bạn nằm ngủ, dạ dày bị đổ nghiêng và ống thực quản nằm ngang một mức với dạ dày, tạo điều kiện cho acid trào ngược lên và ứ đọng lại. Điều này gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, nếu bạn nằm ngủ trên bụng hoặc nằm quá thấp so với mặt đất cũng có thể làm tăng áp lực lên dạ dày và làm giảm áp suất trong ống thực quản, làm cho acid dễ trào ngược hơn.
Do thói quen ăn khuya
Khi bạn ăn vào ban đêm, dạ dày phải chịu một áp lực tiêu hóa vô cùng lớn và liên tục co bóp và tiết dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Điều này khiến cho acid dạ dày tăng cao và trào ngược lên thực quản khi bạn nằm ngủ.
Do hệ bài tiết dịch nhiều
Một số người có cơ địa hoặc do bệnh lý mà hệ bài tiết dịch của họ nhiều hơn bình thường. Điều này làm cho acid dạ dày dễ bị trào ngược lên thực quản khi họ nằm xuống. Bạn nên kiểm tra sức khỏe để xác định có bị bệnh lý gì không và điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm lượng acid trong dạ dày.
Do chứng ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là khi bạn cảm thấy thở nông hoặc một hoặc nhiều lần ngưng thở trong khi đang ngủ. Điều này có thể gây ra sự giãn nở của cơ quan sinh sản và làm giảm áp suất trong ống thực quản, tạo điều kiện cho acid trào ngược lên
Do thường xuyện bị căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị, gây ra tình trạng trào ngược. Ngoài ra, stress cũng có thể làm giảm khả năng chống lại viêm của niêm mạc thực quản, làm cho bạn cảm thấy đau rát hơn khi bị trào ngược.
Do thói quen ăn uống
Do thói quen ăn các thực phẩm kích thích như cà phê, rượu bia, gia vị cay nóng… cũng có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày và không ngủ được về đêm.
☛ Tham khảo thêm: Top 11 món ăn chữa trào ngược dạ dày
Triệu chứng điển hình của tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ
Để giúp các bạn nhận biết một cách dễ dàng xem mình gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày hay không các bạn cần chú ý đến những triệu chứng điển hình như sau:
- Ợ hơi, ợ nóng, ợ chua: đây là những triệu chứng phổ biến thường xuất hiện sau khi ăn uống, đặc biệt là vào ban đêm khi ngủ.
- Đau tức vùng ngực: triệu chứng này gây đau tức vùng ngực là do acid dạ dày kích thích niêm mạc thực quản và gây ra viêm. Đau tức vùng ngực có thể lan ra vùng lưng, vai và cổ.
- Thở khò khè, khó thở: do khi acid dạ dày trào lên thực quản, nó có thể gây hẹp đường thở và làm cho bạn khó thở hoặc ngưng thở trong khi đang ngủ.
- Ho nhiều: đây là triệu chứng phản xạ của cơ thể khi acid dạ dày kích thích niêm mạc họng và phế quản.
- Nóng rát dạ dày và thực quản: triệu chứng này do acid dạ dày gây kích ứng niêm mạc của hai cơ quan này. Nóng rát thực quản và dạ dày có thể gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn cho bạn.
- Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc: đây là hậu quả do các triệu chứng trên.
- Buồn nôn, đôi khi còn nôn: triệu chứng này do acid dạ dày kích thích niêm mạc dạ dày và gây ra co thắt của cơ vị. Buồn nôn, đôi khi còn nôn ói có thể xảy ra vào ban đêm hoặc vào buổi sáng sau khi bạn tỉnh dậy.
Ảnh hưởng do trào ngược dạ dày khi ngủ gây ra
Trào ngược dạ dày khi ngủ gây ra cho người bệnh không ít những khó chịu, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, chất lượng cuộc sống mà nó còn phải chịu thêm nhiều ảnh hưởng khác đến sức khỏe. Tùy theo mức độ, thời gian bị mà sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như cuộc sống các bạn như sau:
- Làm giảm chất lượng giấc ngủ: Khi bạn bị trào ngược dạ dày khi ngủ, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, đau đớn và khó thở. Điều này sẽ làm bạn mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Điều này sẽ làm các bạn cảm thất mệt mỏi, thiếu năng lượng, không đủ tỉnh táo để làm việc, học tập vào ngày hôm sau. Hơn nữa, nếu tình trạng này kéo dài có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học từ đó gây nên các vấn đề về rối loạn về giấc ngủ.
- Làm tổn thương niêm mạc thực quản và dạ dày: Việc để acid dịch vị từ dạ dày trào lên thực quản, nó sẽ kích thích niêm mạc và gây ra viêm hoặc loét. Nếu để lâu không điều trị, acid dịch vị này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn như Barrett thực quản, hẹp đường tiêu hóa hoặc ung thư thực quản.
- Làm ảnh hưởng đến đường hô hấp: Khi acid dịch vị trào lên thực quản, nó có thể sẽ gây hẹp đường thở và làm cho bạn khó thở. Điều này có thể gây ra các biến chứng như hội chứng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn hoặc viêm phổi. Ngoài ra, acid này khi trào lên còn có thể gây kích ứng niêm mạc họng và phế quản, từ đó gây nên các vấn đề như viêm họng, viêm thanh quản hoặc viêm phế quản.
- Làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng: Acid dịch vị dạ dày trào lên miệng, nó sẽ làm giảm pH của nước bọt và gây ăn mòn men răng. Điều này có thể gây ra các vấn đề về răng miệng như sâu răng, ê buốt răng, viêm nướu hoặc viêm niêm mạc miệng. Ngoài ra, nó cũng có thể gây ra mùi hôi miệng và làm cho bạn cảm thấy tự ti trong giao tiếp.
Nên xử lý tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ thế nào?
Trào ngươc dạ dày khi ngủ gây cho người bệnh khá nhiều những ảnh hưởng như chúng tôi đã đề cập trong phần trên. Để xử lý cải thiện tình trạng này có khá nhiều cách khác nhau, tuy nhiên tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ mà có những các khác nhau. Sau đâu là một số cách xử lý tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ các bạn có thể áp dụng.
Thay đổi tư thế ngủ giúp giảm trào ngược
Bị trào ngược dạ dày khi ngủ có một phần nguyên nhân do tư thế ngủ của bạn chưa phù hợp. Các bạn có thể áp dụng những tư thế ngủ sau để giúp giảm tình trạng này xảy ra. Có 2 tư thế ngủ các bạn có thể tham khảo đó là nằm ngửa và nằm nghiêng sang trái.
Với tư thế nằm ngửa, đây là tư thế khá hiệu quả cho không chỉ người bị trào ngược dạ dày mà còn cho người bị các bệnh khác liên quan đến đường tiêu hóa. Tư thế nằm ngửa kết hợp với gối cao đầu sẽ giúp cho phần dạ dày có vị trí thấp hơp so với thực quản. Điều này sẽ lợi dụng được trọng lực giữ cho acid trong dạ dày, từ đó hạn chế được tình trạng acid bị trào ngược lên thực quản.
Ngoài tư thế nằm ngửa thì nằm nghiêng sang trái cũng là tư thế bạn có thể áp dụng. Tư thế này cũng giúp cho dạ dày của bạn nằm thấp hơn so với thực quản, hơn nữa tư thế nằm nghiêng sang trái này cũng giúp bạn giảm tình trạng bị nhưng thở khi ngủ. Điều này giúp các bạn dễ ngủ hơn.
☛ Tham khảo đầy đủ tại: Tư thế ngủ khi bị trào ngược dạ dày?
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt
Để giúp cải thiện được tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ các bạn cần thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt của mình. Cụ thể như sau:
- Điều đầu tiên là bạn cần kiểm soát cân nặng và giảm cân nếu bị thừa cân hoặc béo phì vì điều này có thể làm tăng áp lực cho dạ dày và làm yếu cơ vị. Từ đó làm tăng khả năng acid bị trào ngược lên thực quản.
- Bạn nên ăn uống đúng giờ và cần chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để giảm lượng acid tiết ra.
- Bạn nên tránh ăn quá no, ăn khuy. Tốt nhất bữa tối nên cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng.
- Bạn nên uống nước sau khi ăn, điều này sẽ giúp giảm được nồng độ acid cũng nhưng các triệu chứng trào ngược dạ dày.
- Hạn chế tối đa ăn các loại thức ăn gây kích thích như cay, nóng, chua, mặn, béo, nước có gas, cafein, chocolate, đồ ăn nhanh,….
- Hạn chế hoặc không hút thuốc lá và uống rượu, bia, nước trà đặc vì chúng có thể làm yếu cơ vị và kích thích tiết acid.
- Khi ngủ các bạn nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái để không gây ép lên bụng và dạ dày .
- Kiểm soát tránh tình trạng căng thẳng, stress kéo dài, đặc biệt là thời điểm trước khi đi ngủ.
- Dành thời gian từ 30-45 phút mỗi ngày để tập thể dục, điều này vừa giúp các bạn kiểm soát được cân nặng, nâng cao sức khỏe chung mà còn giúp cải thiện được hoạt động của cơ vòng thực quản.
Sử dụng thuốc Tây y
Một cách nữa đó là bạn có thể sử dụng một số loại thuốc Tây để điều trị trào ngược dạ dày khi ngủ. Một số loại thuốc thường được bác sĩ sử dụng như:
- Thuốc làm giảm tiết acid (H2-blocker) như: Ranitidine, Famotidine, Tagamet,…
- Thuốc ức chế bơm proton như Omeprazole, Rabeprazole…,
- Thuốc làm tăng động của cơ vị như: Metoclopramide, Domperidone…,
Gastosic – Giải pháp hiệu quả, an toàn cho người bị trào ngược dạ dày khi ngủ
Bên cạnh những phương pháp mà chúng tôi gợi ý cho các bạn ở phần trên, các bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Gastosic. Sản phẩm với cơ chế tác động đa chiều, giải quyết tận “gốc rễ” căn nguyên gây trào ngược dạ dày từ đó đem đến hiệu quả vượt trội và lâu bền.
Thành phần Gastosic là sự kết hợp của 9 thảo dược quý trong tự nhiên, mang đến 3 nhóm tác dụng:
- Cúc La Mã, Thương Truật: Giúp làm dịu kích thích thần kinh lên thực quản dạ dày, giảm căng thẳng, mất ngủ, ổn định thần kinh,…
- Hoàng Liên, Nano Curcumin, Cam Thảo: Hỗ trợ chống viêm, giảm đau, làm lành vết loét, ức chế vi khuẩn HP.
- Hậu Phác, Ngô Thù Du, Gừng, Trần Bì: Hỗ trợ giảm tiết acid, giảm đau, dịu nóng rát, trung hòa acid dịch vị, chống nôn, tăng co bóp ruột, kích thích tiêu hoá,…
Đặc biệt, các dược liệu trong Gastosic đều được chuẩn hóa loại 1, loại bỏ tối đa tạp chất. Trong đó, thành phần Nano Curcumin (tinh chất nghệ tươi) được bào chế dạng kích thước siêu nhỏ (nano), tăng khả năng hấp thu lên đến 99%, mang đến hiệu quả vượt trội gấp 40 lần so với nghệ thường.
Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, Gastosic an toàn và không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dùng.
Xem địa chỉ nhà thuốc bán Gastosic TẠI ĐÂY
Gọi ngay tổng đài miễn phí 1800.6626 hoặc BẤM VÀO ĐÂY để được giao Gastosic TẬN NHÀ
Mua Gastosic trên Shopee TẠI ĐÂY, mua Gastosic trên Tiki TẠI ĐÂY
Kết luận
Trào ngược dạ dày khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến với sức khỏe. Vì vậy, bạn cần phải chú ý đến các triệu chứng và nguyên nhân để có thể xử lý kịp thời và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo một số biện pháp như điều chỉnh tư thế ngủ, thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện tình trạng này. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
