Ợ chua đầy hơi khiến bạn không thể thưởng thức những món ngon mình thích? Đừng lo lắng, những cách làm vô cùng đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi triệu chứng khó chịu này.
Bạn có thể xem thêm hiện tượng:
Các thực phẩm khó tiêu như lạc, đậu lăng, đồ ăn xơ cứng,… khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra lâu hơn. Thức ăn tồn tại lâu trong dạ dày lên men và sinh ra khí. Dạ dày cũng phải tiết nhiều axit hơn để tiêu hóa thức ăn dẫn tới dư thừa axit và gây ợ chua.
Thói quen ăn uống hàng ngày có thể gây ra tình trạng ợ chua đầy hơi nếu như bạn thường xuyên:
Các thói quen trên ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, gây ra chướng bụng và đầy bụng.
Rối loạn tiêu hóa làm cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng làm cơ thể mệt mỏi, suy nhược, mất ngủ, stress, giảm men tiêu hóa. Tình trạng đó khiến nhu động ruột giảm gây ra đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và ợ chua đau dạ dày.
Một số bệnh dạ dày gây ợ chua đầy bụng, đầy hơi như:
Theo thống kê, bệnh lý phổ biến nhất gây ra ợ chua đầy hơi là trào ngược dạ dày thực quản. Trào ngược dạ dày là tình trạng mà dịch vị dạ dày gồm axit, dịch mật, pepsi,… bị trào lên thực quản tới tận khoang miệng.
Ợ chua chính là do axit dạ dày bị đẩy lên tới miệng gây ra vị chua đặc trưng. Trào ngược dạ dày khiến hoạt động tiêu hóa bị ảnh hưởng và làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn bị trì trệ. Hệ quả là người bị trào ngược ngoài sẽ gặp các vấn đề tiêu hóa như ợ chua đau bụng, đầy hơi, khó tiêu…
Nếu bạn đang bị chứng ợ chua và đầy hơi hành hạ thì đây là những thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua:
Uống nước chanh có thể giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Trong khi đó, gừng có đặc tính chống viêm rất nổi tiếng giúp làm dịu dạ dày. Bạn có thể thử trà gừng trong hoặc sau bữa ăn để ngăn ngừa khí và đầy hơi.
Các enzyme trong rượu dấm táo có thể làm dịu dạ dày và giúp loại bỏ chứng đầy hơi và ợ chua gần như tức thì. Bạn nên chú ý không sử dụng rượu giấm táo nồng độ quá nặng.
2.1.3. Đu đủ
Enzyme Papain có thể giúp dạ dày phân hủy thức ăn dễ dàng và làm cho việc tiêu hóa thuận tiện hơn nhiều. Bạn có thể lựa chọn ăn đu đủ chín sau bữa ăn để ngăn ngừa khí và đầy hơi trong dạ dày.
Nho chứa nhiều nước, mềm và dễ tiêu hóa hơn các loại hoa quả khác. Quả nho chứa hàm lượng Vitamin K cao nên có thể giảm tình trạng rối loạn chức năng dạ dày do stress. Bạn nên ăn nho tím và không ăn quá 50g nho/ngày.
Sữa chua có chứa Probiotic là thực phẩm nuôi các vi khuẩn tốt trong dạ dày của bạn và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Sữa chua tự nhiên có chứa vi khuẩn sinh học như Lactobacillus acidophilus hoặc Bifidobacterium bifidum có thể giúp giảm đầy hơi.
Những vi khuẩn sinh học này sống trong đường tiêu hóa nơi chúng hỗ trợ tiêu hóa và chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại, do đó ngăn ngừa sự tích tụ khí dư thừa.
Dứa chứa Bromelain- một loại enzyme hỗ trợ quá trình tiêu hóa Protein. Chứng ợ chua đầy hơi của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng nếu bạn thêm 1 lát dứa sau bữa ăn. Lưu ý không nên ăn dứa lúc đói vì chứa có thể kích ứng niêm mạc dạ dày.
2.1.7. Bánh mì, bột yến mạch
Loại thực phẩm này có khả năng thấm hút tốt nên rất tốt trong việc giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày. Từ đó hạn chế được ợ chua, ợ nóng và những tổn thương đối với người bị trào ngược dạ dày thực quản.
Trái cây khô, nước siro, bánh ngọt,… là những thực phẩm có hàm lượng fructose cao mà người bị ợ chua đầy bụng nên tránh. Tiêu thụ nhiều những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa và vì thế gây ra chứng ợ chua đầy hơi thường xuyên hơn.
Đồ uống có ga và nước soda chứa một lượng lớn Carbon dioxide. Khi bạn uống,một lượng lớn khí bị mắc kẹt trong hệ thống tiêu hóa gây đầy hơi khó chịu. Thay vào đó bạn nên uống nước lọc. Các lựa chọn thay thế lành mạnh khác bao gồm trà thảo dược và nước trái cây tươi chứa ít axit.
Đồ ăn như khoai tây chiên, gà rán,.. chứa nhiều dầu mỡ và khó tiêu hóa. Khi ăn các thực phẩm này, dạ dày phải tiết nhiều axit hơn. Lượng axit dư thừa có thể tràn lên thực quản gây ra ợ chua.
Các triệu chứng ợ chua đầy hơi có thể được điều trị tại nhà thông qua những phương pháp đơn giản và hiệu quả như:
Gừng tươi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Gừng có tác dụng kháng viêm nhẹ và kháng khuẩn. Gừng chữa đau bụng và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, giảm nhanh chóng hiện tượng đầy hơi, khó tiêu.
Cách thực hiện:
Chườm nóng có tác dụng giúp máu vùng bụng được lưu thông và có kích thích tiêu hóa. Nhờ vậy, chứng đầy hơi và ợ chua của bạn có thể nhanh chóng được cải thiện.
Cách thực hiện:
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu bạc hà có thể làm tăng tốc độ thức ăn di chuyển nhanh qua dạ dày và làm giảm các triệu chứng tiêu hóa liên quan đến chứng khó tiêu. Bạc hà cũng giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích gây ra chứng ợ chua đầy hơi.
Cách thực hiện:
Quế chứa một hóa chất gọi là Eugenol – một loại thuốc giảm đau nhẹ, có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày. Eugenol và Cinnamaldehyde trong quế có đặc tính diệt khuẩn và sát trùng. Tính khử trùng tự nhiên này là một lý do nó có thể giúp cải thiện chứng ợ chua đầy hơi do bệnh dạ dày gây ra.
Cách thực hiện:
Tỏi có thể giúp ngăn ngừa khí và đầy hơi. Tỏi là biện pháp trị ợ chua đầy hơi tại nhà hiệu quả vì nó có thể chống lại các men sinh khí trong ruột.
Cách thực hiện:
Chứng ợ chua đầy hơi có thể được cải thiện hiệu quả bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt và sử dụng sản phẩm phù hợp. Với trường hợp bệnh nặng, bạn nên tới các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
Miền Bắc : CÔNG TY CỔ PHẦN CVI MIỀN BẮC
Địa chỉ: Lô đất CN1-08B-3 Khu công nghiệp công nghệ cao 1 – Khu công nghệ cao Hòa Lạc, Km 29 đại lộ Thăng Long, xã Thạch Hòa, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội.
Văn phòng : Tầng 5 -Tòa nhà Comatce Tower – Quận Thanh Xuân – Hà Nội
Điện thoại: 024.3668.6938 | Fax: 024.3668.6938
Miền Nam: CÔNG TY CỔ PHẦN CVI MIỀN NAM
Địa chỉ: Số 28 Phạm Vấn, Phường Phú Thọ Hòa, Quận Tân Phú, TP. HCM
Điện thoại: 08 38100085
CVI Pharma Miền Bắc
Số điện thoại đặt hàng
(024) 3668 6938
CVI Pharma Miền Nam
Số điện thoại đặt hàng
(028) 3861 0162
GPKD số 0105440255
Nơi cấp: Sở kế hoạch & đầu tư Hà Nội
Ngày cấp: 05/08/2011
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh