Đầy bụng khó tiêu thường xuất hiện sau khi ăn uống, say tàu xe, thức đêm kéo dài hoặc các rối loạn tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản.
Chướng bụng khó tiêu gây ra cho người bệnh cảm giác thức ăn không thể tiêu hóa được khiến bụng nặng, có khi còn căng chướng, đau âm ỉ, râm ran…
Tùy theo đối tượng và nguyên nhân mắc phải sẽ có biểu hiện, mức độ nặng nhẹ và các cách điều trị khác nhau. Các thực phẩm dưới đây giúp hỗ trợ điều trị đầy bụng chướng hơi hiệu quả.
Nội dung bài viết
1 số mẹo trị đầy bụng khó tiêu
Nước chanh và gừng
Uống nước chanh và gừng sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Cách làm: lấy hai thìa nước cốt chanh và gừng, mật ong pha với một cốc nước ấm là có thể dùng.
Dấm rượu táo
Bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm rồi uống nó là đã có thể khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu một cách đơn giản, hữu hiệu rồi đấy.
Nước ép cà rốt
Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bạn bị đầy bụng sẽ giúp có được cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu hơn hẳn.
Ăn cam
Cam không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn sau mỗi bữa ăn. Ăn một quả cam sau bữa ăn vừa để thưởng thức một món tráng miệng ngon miệng vừa là một cách đơn giản để giải quyết tình trạng khó tiêu.
Nước chanh nóng
Chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày và giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn. Do vậy, bạn nên pha sẵn một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng nếu bạn biết trước mình thường gặp triệu chứng khó tiêu.
Dầu tỏi và dầu đậu nành
Trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành để xoa lên bụng để dầu hấp thụ qua da sẽ giúp bạn giảm chứng đau bụng.
Uống sữa và trà
Sữa tách bơ, trà bạc hà và trà mâm xôi đều là những thức uống hiệu quả để ngăn chặn vấn đề khó tiêu vì nó giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh.
Nước đá
Các bác sĩ khuyên rằng: bạn nên chườm túi nước đá lên bụng nhưng phải sau khi ăn ít nhất nửa giờ để giảm đau cho dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc đi vào phòng tắm nóng lạnh để cho dạ dày được thư giãn nhưng nhớ là cũng phải sau khi khi ăn ít nhất nửa giờ.
Ăn nho
Ngoài cam, nho cũng là món trái cây tráng miệng mang lại lợi ích mong muốn cho dạ dày. Nho có thể loại bỏ chứng chướng bụng khó tiêu và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Các lưu ý khi ăn để tránh đầy bụng khó tiêu
Không ăn bữa ăn lớn
Ăn bữa ăn lớn sẽ khiến bạn bị quá no dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Do vậy, bạn không nên ăn những bữa ăn lớn để hạn chế nguy cơ bị đầy bụng khó tiêu tham nom. Tốt nhất bạn nên chia nhỏ các bữa ăn, không ăn nhanh, nhai chậm rãi và sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi không nên làm việc ngay hoặc vận động mạnh.
Loại bỏ những “tác nhân”
Stress, rượu bia, khói thuốc lá, các chất kích thích… chính là những “thủ phạm” khiến cho tình trạng càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác nhiều khó chịu, phiền phức không đáng có và một lối sống tiêu cực.
Lựa chọn thực phẩm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng y khoa, khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn nên chọn ăn những những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít đạm, ít calo, ít chất béo. Hạn chế hết mức những thực phẩm nhiều dầu, mỡ…
Sử dụng Gastosic hỗ trợ
Gastosic là sản phẩm chức năng giúp hỗ trợ tiêu hóa, từ đó giúp đánh bay chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả.
Không những thế, Gastosic còn là sản phẩm đầu tiên và duy nhất có chứa tinh nghệ Nano Curcumin (chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & KHCN Việt Nam) kết hợp cùng 8 thảo dược chuyên biệt giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về trào ngược, khó tiêu từ căn nguyên. Ngăn các triệu chứng tái phát hay những biến chứng nguy hiểm.
Bạn có thể xem chi tiết sản phẩm tại đây để hiểu hơn về tính năng của sản phẩm này.Gastosic là sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản, được nghiên cứu và phát triển dựa trên nguyên tắc giải quyết vấn đề trào ngược dạ dày thực quản theo đa cơ chế tác động nhằm hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày thực quản tái phát trở lại.
>> Các bạn có thể xem chi tiết thông tin về sản phẩm tại đây
Với thành phần gồm Nanocurcumin và 8 vị dược liệu chuyên biệt, Gastosic giúp giảm các triệu chứng và tần suất tái phát trào ngược thông qua cơ chế làm dịu thần kinh, giảm stress và giảm tiết acid, ổn định tiêu hóa, tăng nhu động ruột.
- Nhóm làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress: Cúc la mã, Thương truật
- Nhóm giảm tiết acid dịch vị, ức chế HP và làm lành vết loét: Nanocurcumin, Cam thảo, Hoàng liên
- Nhóm ổn định tiêu hóa, tăng nhu động ruột: Bán hạ bắc, Ngô thù du, Cam thảo, Gừng
