Trào ngược dạ dày gây ợ hơi khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Vậy làm sao để nhanh chóng giải quyết tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc các cách chữa ợ hơi trào ngược dạ dày hiệu quả và an toàn tại nhà!
Nội dung bài viết
Tại sao trào ngược dạ dày gây ợ hơi?
Khi ta nuốt thức ăn, một lượng không khí từ bên ngoài có thể đi vào thực quản và tích tụ lại trong dạ dày. Khi lượng không khí đủ lớn, cơ thể sẽ đẩy chúng ra ngoài bằng hiện tượng ợ hơi. Đây là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể, thường gặp sau khi ăn quá no, uống rượu bia, thức uống có gas,… Tuy nhiên, nếu ợ hơi xảy ra liên tục và đi kèm một số triệu chứng bất thường khác thì rất có thể đây là triệu chứng cảnh báo bệnh lý đường tiêu hóa, trong đó thường gặp nhất là trào ngược dạ dày thực quản.
Trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi trương lực cơ thắt thực quản dưới suy yếu và hoạt động kém hiệu quả. Đồng thời, nhu động dạ dày co bóp bất thường khiến cho acid, thức ăn, không khí và các chất trong dạ dày có xu hướng di chuyển ngược lên thực quản, từ đó gây ra chứng ợ hơi.
Ở những người trào ngược dạ dày, hiện tượng ợ hơi thường xuất hiện thường xuyên hơn. Nguyên nhân là do do acid trào ngược làm tăng khả năng nuốt, người bệnh thường có xu hướng nuốt nhiều hơn và lượng không khí nuốt vào lớn hơn, gây ợ hơi liên tục và khó kiểm soát.
Ợ hơi trào ngược dạ dày kéo dài gây ảnh hưởng gì?
Tình trạng ợ hơi trào ngược kéo dài liên tục, kèm theo đó là những triệu chứng vô cùng khó chịu như nóng rát, ợ chua, buồn nôn, nôn, nuốt nghẹn,… ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Cụ thể:
- Hơi thở có mùi lạ, tự ti khi giao tiếp với mọi người xung quanh.
- Vị giác thay đổi, người bệnh ăn không ngon, chán ăn, lâu dần khiến cơ thể suy nhược, gầy sút cân.
- Ợ hơi xuất hiện vào ban đêm khiến bệnh nhân mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng.
- Acid trào ngược lên đường hô hấp trên gây viêm niêm mạc thực quản – họng dẫn đến đau rát họng, viêm mũi xoang, viêm thanh quản, khản tiếng kéo dài.
Nếu không điều trị sớm và đúng cách, trào ngược dạ dày không chỉ gây ợ hơi kéo dài mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm loét thực quản, xuất huyết thực quản, barrett thực quản (tiền ung thư thực quản), ung thư thực quản,…
Phương pháp chữa ợ hơi trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả
Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng ợ hơi do trào ngược dạ dày, vừa đơn giản dễ thực hiện mà hiệu quả bất ngờ.
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Từ lâu, các thảo dược tự nhiên đã được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc chữa rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, trào ngược dạ dày,… Hầu hết các thảo dược đều quen thuộc, dễ kiếm, có sẵn trong căn bếp của mọi nhà. Bạn có thể thực hiện theo các cách sau:
Gừng tươi
Gừng được biết đến như một loại gia vị quen thuộc và là một thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng làm ấm tỳ vị, chỉ nôn, kích thích tiêu hóa từ đó làm giảm đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn,… Một ly trà gừng ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được chứng ợ hơi hiệu quả. Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Lấy 1 củ gừng tươi, cạo bỏ vỏ và rửa sạch.
- Đem thái gừng thành các lát mỏng, sau đó cho vào 250ml nước sôi, hãm trong khoảng 5-10 phút.
- Cho thêm 1 ít mật ong nguyên chất vào trà để làm tăng hương vị, nên uống trà khi còn ấm và sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt.
☛ Tham khảo thêm: 3 Cách chữa trào ngược dạ dày bằng gừng
Nghệ vàng
Chữa ợ hơi trào ngược dạ dày bằng nghệ tươi là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng. Trong nghệ có chứa hoạt chất có tên Curcumin có nhiều tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa. Nó không chỉ giúp hỗ trợ trung hòa acid dịch vị, mà còn hỗ trợ chống viêm, thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương và kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, ợ hơi hiệu quả. Bạn có thể dùng nghệ tươi chữa ợ hơi theo cách sau:
- Chuẩn bị từ 1-2 củ nghệ tươi, đem gọt vỏ và rửa sạch, xay nhuyễn.
- Cho nghệ vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước.
- Đun sôi hỗn hợp, sau đó vặn nhỏ lửa đun thêm khoảng 10-15 phút nữa.
- Lọc lấy phần nước cốt nghệ nguyên chất, ngày uống từ 2-3 lần sẽ thấy triệu chứng cải thiện rõ rệt.
☛ Tham khảo đầy đủ: Tổng hợp cách chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ
Mật ong
Mật ong có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy, mật ong có tác dụng cân bằng pH dịch vị, hạn chế sản xuất acid và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và tăng cường hấp thu dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng mật ong chữa ợ hơi trào ngược dạ dày theo các cách sau:
- Cách 1: Nuốt trực tiếp 1 thìa mật ong nguyên chất vào buổi sáng trước khi ăn, lặp lại 1 lần trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế cơn ợ hơi vào ban đêm, giúp bạn ngủ ngon giấc.
- Cách 2: Pha 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất với khoảng 100ml nước ấm, uống vào buổi sáng trước khi ăn sẽ kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa trào ngược dạ dày.
- Cách 3: Kết hợp mật ong với các thảo dược khác như gừng tươi, nghệ vàng,… để tăng cường hiệu quả tác dụng.
Thay đổi thói quen, lối sống
Trào ngược dạ dày thực quản thường bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Do vậy, việc xây dựng cho bản thân một thói quen lối sống khoa học chính là biện pháp giúp bạn kiểm soát tốt triệu chứng ợ hơi, ợ nóng,… do trào ngược dạ dày.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Để đẩy lùi triệu chứng ợ hơi, bạn nên bắt đầu bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống của chính bản thân mình. Bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Thay vì ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa thì nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và mỗi bữa chỉ ăn một lượng vừa đủ để tránh gây áp lực lớn lên dạ dày.
- Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nên dành 20-30 phút cho mỗi bữa ăn.
- Ăn đúng bữa, đúng giờ giấc, hạn chế ăn khuya, chỉ nên đi ngủ sau khi ăn no ít nhất 3 giờ.
- Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn cay nóng,… để tránh thừa cân, béo phì tăng nguy cơ gây ợ hơi.
- Hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn như rượu, bia, nước uống có gas, cà phê và một số đồ uống có nhiều acid như nước cam, nước chanh,…
- Nên chế biến thức ăn thành các món hấp luộc thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
- Hỗ trợ tiêu hóa khỏe bằng cách bổ sung chất xơ từ rau củ quả tươi như bông cải xanh, cải bắp, đậu xanh, đậu hà lan, đậu bắp, dưa hấu, dưa gang, bơ, đu đủ chín,…
- Bổ sung một số thực phẩm có tính trung hòa như lúa gạo, ngũ cốc, bánh mì, đậu đỗ, nghệ, gừng,… vào thực đơn hàng ngày.
- Sau khi ăn nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,… để thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh vận động mạnh như chạy bộ hay tập thể thao.
☛ Tham khảo đầy đủ hơn: Trào ngược dạ dày nên ăn gì, kiêng gì?
Tư thế ngủ
Ở người trào ngược dạ dày thực quản, tư thế ngủ sai cách là nguyên nhân làm gia tăng các cơn ợ hơi, ợ chua, buồn nôn,… khi đi ngủ. Điển hình là:
- Tư thế nằm sấp: Tư thế này có thể tạo ra áp lực lớn lên dạ dày, kích thích cơ thắt thực quản mở và dẫn đến trào ngược, ợ hơi, buồn nôn.
- Tư thế nằm nghiêng sang phải: Do cấu tạo khác biệt của cấu trúc dạ dày thực quản, nếu sau khi ăn no bạn nằm ngay ở tư thế nằm nghiêng sang phải thì rất dễ bị trào ngược, ợ hơi.
☛ Chi tiết xem tại: Tư thế ngủ tốt khị trào ngược dạ dày
Nghỉ ngơi, luyện tập khoa học
Một biện pháp hiệu quả giúp làm giảm triệu chứng ợ hơi đó là cân bằng thời gian làm việc – nghỉ ngơi và duy trì thói quen luyện tập khoa học:
- Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa dạ dày tiết acid quá mức, từ đó mang đến cảm giác dễ chịu.
- Cần duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có một vóc dáng cân đối, ngăn ngừa béo phì, đồng thời làm tăng nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
- Nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe,… thay vì các bài tập nặng, gắng sức.
Gastosic giải pháp tận gốc trào ngược dạ dày ợ hơi cho người Việt!
Ợ hơi xuất phát từ trào ngược dạ dày thực quản, do vậy để giải quyết tận gốc hiện tượng này, bạn cần giải quyết từ chính nguyên nhân gây ra nó, đó là bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Hiện nay, viên uống Gastosic là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT được nghiên cứu bài bản với mục tiêu “giải quyết tận gốc nguyên nhân gây bệnh dạ dày ở người Việt Nam”, mang đến giải pháp toàn diện – lâu bền cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản ợ hơi!
Gastosic là sự kết hợp của 9 thảo dược quý trong tự nhiên, gồm có Nano Curcumin (chiết xuất nghệ vàng), Gừng, Cúc La Mã, Cam thảo, Hoàng liên, Ngô thù du, Trần bì, Thương truật, Hậu phác, có tác dụng:
- Hỗ trợ làm dịu kích thích thần kinh lên dạ dày thực quản, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, ngăn ngừa trào ngược dạ dày do stress kéo dài gây mất ngủ.
- Hỗ trợ chống viêm, kháng khuẩn, đồng thời thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương niêm mạc dạ dày – thực quản.
- Tăng tốc độ tháo rỗng dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm áp lực lên dạ dày thực quản.
- Hỗ trợ làm giảm tiết acid dạ dày, trung hòa acid dư thừa, từ đó đẩy lùi các triệu chứng khó chịu như ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng, nóng rát, buồn nôn,….
Gastosic có thành phần 100% từ thảo dược tự nhiên, lành tính với cơ thể, không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép và hiện đang được bày bán rộng rãi tại các quầy thuốc, nhà thuốc trên cả nước.
Xem địa chỉ nhà thuốc bán Gastosic TẠI ĐÂY
Gọi ngay tổng đài miễn phí 1800.6626 hoặc BẤM VÀO ĐÂY để được giao Gastosic TẬN NHÀ
Mua Gastosic trên Shopee TẠI ĐÂY, mua Gastosic trên Tiki TẠI ĐÂY
Bài viết trên đây đã chia sẻ với bạn đọc các cách chữa ợ hơi trào ngược dạ dày hiệu quả và an toàn tại nhà. Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm, vui lòng để lại bình luận bên dưới để được các chuyên gia tư vấn giải đáp nhanh chóng!
Tài liệu tham khảo:
- https://www.healthline.com/health/acid-reflux-burping
- https://suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-can-nho-nhung-dieu-toi-ky-trong-an-uong-16921082023473574.htm
