Mận khô là 1 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu mận khô có thể trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay không? Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Thực phẩm đi từ miệng bạn đến dạ dày thông qua một ống cơ được gọi là thực quản. Một van một chiều ở nơi tiếp giáp của thực quản và dạ dày có chức năng giữ thức ăn và axit dạ dày khỏi trào vào thực quản. Van dạ dày thực quản bị lỗi dẫn đến trào ngược acid, thường xảy ra sau khi ăn và gây ợ nóng. Mặc dù một số thực phẩm nhất định và thói quen ăn uống làm trầm trọng thêm tình trạng này, mận là một thực phẩm lành mạnh và an toàn trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị trào ngược dạ dày.
Nội dung bài viết
1. Ăn mận khô chữa được trào ngược dạ dày không ?
1.1. Mận khô là 1 bữa ăn nhẹ tốt cho sức khỏe
Ăn nhiều quá mức sẽ tạo ra áp lực nội tại có thể gây ra chứng acid trào ngược. Đôi khi triệu chứng trào ngược acid khá phổ biến, nhưng trào ngược dai dẳng xảy ra nhiều hơn hai lần một tuần thì bị coi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD. Căn bệnh này cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Ăn các bữa nhỏ và bữa ăn nhẹ thường xuyên thay vì ba bữa ăn lớn giúp ngăn ngừa sự quá tải dạ dày và trào ngược dạ dày.
Bởi vì quả mận là trái cây khô, nên 32g mận khô sẽ được tính là 64g mận tươi. Tương tự như vậy, 64 g mận khô được tính là 127 g mận tươi. Bạn chỉ nên coi việc ăn mận khô như một bữa ăn nhẹ chứ không phải là cách chữa trị ngăn chặn trào ngược dạ dày thực quản.
1.2. Chất dinh dưỡng có lợi
Mận cung cấp cho bạn một loạt các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, bao gồm sắt, kali, canxi và vitamin A. Trái cây sấy khô này cũng giàu chất xơ, cung cấp cho bạn khoảng 11g trong 6 quả mọng. Sorbitol và nhuận tràng dihydrophenylisatin tự nhiên kết hợp với chất xơ trong cây mận giúp thúc đẩy chuyển động ruột thường xuyên.
2. Lời khuyên dành cho người bị trào ngược dạ dày
2.1. Tư thế
Trọng lực có thể là người bạn tốt nhất của bạn hoặc kẻ thù tồi tệ nhất khi bạn đang sống chung với trào ngược dạ dày. Một vị trí thẳng đứng giúp giữ thức ăn và acid dạ dày khỏi trào ngược vào thực quản của bạn. Sau khi ăn mận hay bất kì loại thức ăn khác, bạn cần đứng thẳng để thức ăn có thời gian đi vào ruột non. Tránh nằm ngủ trưa, đọc hay xem tivi ngay sau khi ăn.
2.2. Thời gian ăn
Ngoài khoảng thời gian giữa bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ trong ngày, tránh ăn mận hoặc thức ăn khác trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ. Điều này giúp ngăn ngừa trào ngược axit đêm và ợ nóng bằng cách để dạ dày trống rỗng một khoảng thời gian trước khi nằm ngủ. Nếu dạ dày bạn tiêu hóa kém, bạn sẽ cần một thời gian dài hơn để thức ăn được tiêu hóa trước khi đi ngủ.
2.3. Lời khuyên
Các thực phẩm giàu chất béo cản trở quá trình tiêu hóa của dạ dày. Nó có thể làm tăng khả năng bạn bị trào ngược acid. Ngoài việc tránh thức ăn béo, giảm cân có thể giúp kiểm soát các triệu chứng trào ngược acid nếu bạn thừa cân hoặc béo phì. Tránh ăn thực phẩm nhiều đường đường, sử dụng kẹo cao su (ngoại trừ bạc hà) có thể làm giảm chứng ợ nóng trào ngược bằng cách thúc đẩy việc sản xuất nước bọt, rửa axit dạ dày từ thực quản của bạn. Tránh rượu, bởi rượu gây kích thích và viêm thực quản. Nếu bạn bị ợ nóng dai dẳng hoặc tái phát, hãy gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân.
Nếu bạn đã tuân thủ chế độ ăn kiêng trong một thời gian mà tình trạng bệnh vẫn không có dấu hiệu cải thiện tích cực, bạn hãy sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ điều trị. Hiện nay sản phẩm hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày Gastosic đang được bày bán tại các hiệu thuốc. Chỉ sau khoảng 1-2 tuần sử dụng người bệnh sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt (theo kết quả người bệnh từng sử dụng sản phẩm). Gastosic giúp nhanh lành vết loét dạ dày và kích thích tiêu hóa, giảm acid dịch vị.
>> Bạn có thể xem thêm: Trào ngược dạ dày do stress
3. Giải pháp hỗ trợ chữa trào ngược an toàn, lành tính và hiệu quả nhanh chóng
Ngoài những biến pháp giảm trào ngược bằng ăn uống, sinh hoạt trên, người bệnh cần 1 sản phẩm công hiệu nhanh, không tác dụng phụ và an toàn trong sử dụng.
Gastosic là sản phẩm duy nhất chứa Nanocurcumin có tác dụng mạnh gấp 40 lần so với các bài thuốc sử dụng nghệ tươi curcumin thông thường. Các nhà khoa học đã nghiên cứu phối hợp Nanocurcumin với 8 loại thảo dược chuyên biệt cho trào ngược dạ dày để phát huy tối đa tác dụng hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày theo 3 cơ chế tác động đồng thời:
- Giảm nhanh các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, nóng rát, tức ngực, buồn nôn….
- Làm dịu thần kinh, ức chế tiết dịch vị acid.
- Làm lành các tổn thương thực quản, dạ dày ngăn ngừa biến chứng.
Ngoài ra, Gastosic kết hợp các dược liệu như Cúc la mã, Bán hạ bắc, Cam thảo, Gừng. Căng thẳng, stress là nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày thực quản. Bán hạ bắc và Gừng là 2 vị thuốc có công năng hành khí giáng thấp, lý khí hóa trệ, nên giảm nhanh triệu chứng buồn nôn và trào ngược lên thực quản. Từ đó, Gastosic “loại bỏ” tận gốc nguyên nhân gây trào ngược dạ dày thực quản, ngăn trào ngược dạ dày tái phát thường xuyên.
>> Các bạn có thể xem chi tiết thông tin về sản phẩm tại đây
Đặc biệt, Gastosic giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày hiệu quả, giảm tần suất tái phát trào ngược. Hỗ trợ tái tạo và phục hồi niêm mạc thực quản bị tổn thương đồng thời ngăn ngừa biến chứng. Sau 1 – 3 tháng sử dụng Gastosic, bạn sẽ nhận ngay các tác dụng tích cực.
Bạn có thể đặt hàng ngay tại Website Gastosic hoặc tham khảo các nhà thuốc bán sản phẩm trên toàn quốc.
