Tập thể dục hay tập yoga đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải bài tập nào cũng phù hợp với bệnh nhân trào ngược dạ dày. Vậy các bài tập bụng có ảnh hưởng tới trào ngược dạ dày hay không?
Nội dung bài viết
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc trào ngược acid, là một chứng rối loạn tiêu hóa mạn tính gây ra acid dạ dày chảy ngược trở lại thực quản. Axit gây kích thích lớp lót thực quản và gây khó chịu cho người bị bệnh.
Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản, một số bài tập bụng như sit-up hoặc crunches (2 động tác gập bụng) có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Tuy nhiên, có một số bài tập yoga đơn giản có thể tăng cường các cơ bụng và cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày.
1. Trào ngược dạ dày thực quản
Mặc dù hầu hết mọi người đều từng gặp phải chứng ợ nóng và ợ chua trong đời, nhưng nếu các triệu chứng của trào ngược xảy ra thường xuyên hơn hai lần mỗi tuần và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trào ngược dạ dày thực quản.
Các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản bao gồm đau ở ngực, ợ nóng, nóng trong miệng và cổ họng, khó nuốt, đau họng, ho khan và thầy chua trong miệng. Đặc biệt, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu bạn phải trải qua cơn đau ngực.
2. Trào ngược dạ dày thực quản và tập thể dục
Những người bị chứng trào ngược dạ dày có xu hướng ít vận động cơ thể hơn những người không bị bệnh. Điều này thường là do những người bị trào ngược axit sợ rằng tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ.
Một số loại tập thể dục như chạy bộ, đạp xe hay nâng tạ có thể làm tăng triệu chứng trào ngược acid, nhưng các bài tập bụng dùng trong yoga sẽ không làm tăng các triệu chứng và thậm chí có thể làm giảm bớt triệu chứng.
3. Trào ngược dạ dày thực quản và Yoga
Mặc dù không có bài tập nào trong yoga được thiết kế đặc biệt để giúp người bệnh trào ngược dạ dày, một số tư thế có thể cải thiện các quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khoẻ của các cơ quan tiêu hóa. Chúng có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản theo hai cách; trực tiếp bằng tác động các cơ quan, và gián tiếp thông qua việc thư giãn.
Các bài tập hiệu quả bao gồm việc đặt ra một cách dễ dàng, tư thế con chó, tư thế châu chấu và tư thế con mèo. Pranayama, hoặc bài tập thở, cũng có lợi như sự cải thiện lưu thông đến các cơ quan tiêu hóa và giúp làm giảm căng thẳng. Các bài tập thở có thể được thực hiện ở bất kỳ bà tập yoga nào. Hít thở liên tục đều đặn, đủ sâu để mở rộng và co lại các cơ bụng.
4. Cân nhắc
Để ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản trong khi tập thể dục, bạn nên tập thể dục khi bụng đói, tránh bài tập gây ra hiện tượng trào ngược acid, uống nước thay vì uống nước có ga, tập thể dục thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản, hãy nói chuyện với bác sĩ về loại tập thể dục nào phù hợp hơn với tình trạng của bạn.
Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn cải thiện tình trạng bằng các biện pháp tự nhiên. Nếu tình trạng bệnh của bạn vẫn tiếp tục diễn biến xấu, bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh trào ngược acid.
Bởi tuy đây không phải căn bệnh nguy hiểm, đe dọa ngay tới tính mạng nhưng nếu để lâu ngày, nó sẽ tiến tới biến chứng ung thư. Hiện nay, Gastosic được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Tác dụng của sản phẩm đã được công nhận bởi các bệnh nhân. Với 2 viên mỗi bữa ăn, bạn có thể giảm triệu chứng bệnh chỉ sau 1-2 hộp mà không cần phải ăn uống kiêm khem khó khăn.
>> Bạn có thể xem thêm: Mẹo chữa trào ngược dạ dày gây mất ngủ cho người lớn
Có 1 lưu ý cho các bệnh nhân đang chữa trị bằng sản phẩm hỗ trợ điều trị. Bạn nên chọn các nhà thuốc uy tín và nói rõ tình trạng bệnh của bạn thân. Tuy sản phẩm phát huy tác dụng với hầu hết mọi người, nhưng có những trường hợp quá nghiêm trọng phải sử dụng tới biện pháp phẫu thuật.
