Trào ngược dạ dày thực quản gây cảm giác đau tức, ợ nóng, khó nuốt, buồn nôn… Nếu bạn chưa biết cách chữa bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì với 5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi được các triệu chứng và ngăn ngừa được hiện tượng trào ngược ở những trường hợp bị bệnh nhẹ
Nội dung bài viết
1. Tránh sử dụng thực phẩm dễ gây trào ngược
Một số thực phẩm và đồ uống gây hại cho dạ dày làm giãn cơ thắt thực quản dưới, tạo điều kiện cho trào ngược dạ dày dễ xảy ra. Dưới đây là một số thực phẩm và đồ uống nên tránh:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ
- Quả và nước cam, chanh
- Đồ uống có cồn
- Sữa bò
- Cà phê
- Sô cô la
- Trà
- Thức ăn từ cà chua
- Bạc hà
2. Tránh làm tăng áp lực lên vùng bụng và cơ thắt thực quản
Bất cứ áp lực nào từ dạ dày lên cơ vòng thực quản dưới đều có nguy cơ gây ra hiện tượng trào ngược. Tăng áp lực lên vùng bụng là một trong những nguyên trào ngược dạ dày điển hình nhất. Để giảm áp lực này, bạn cần thực hiện những đều sau:
- Tránh ăn no theo từng bữa chính mà hãy chia nhỏ thành nhiều lần ăn trong ngày
- Tránh mặc quần áo chật, thắt lưng khi ăn và ngay cả những lúc không ăn
- Tránh vận động mạnh sau khi ăn, tránh nằm ngay sau khi ăn
- Không tập thể dục sau khi ăn.
- Nếu bạn bị thừa cân, hãy giảm cân.
3. Ngủ đúng tư thế
Nằm ngay sau khi ăn là một thách thức với những người bị yếu cơ vòng thực quản. Người bệnh dễ thấy trào ngược dạ dày thường xuất hiện vào ban đêm nếu người bệnh hay có thói quen ăn đêm, ngủ sấp người và quay người sang bên phải. Hãy thử những mẹo sau:
- Kê cao đầu giường khi ngủ khoảng 15 – 20 cm, thức ăn và các chất sẽ nằm yên trong dạ dày nhờ trọng lực
- Nằm nghiêng bên trái: nằm nghiêng bên trái sẽ ngăn cản áp lực lên cơ vòng thực quản do ống thực quản nằm trên dạ dày khiến các chất khó trào ngược lên thực quản.
4. Tránh các loại thuốc gây hại cho dạ dày
- Các thuốc ngăn ngừa, ức chế tiết acid trong dạ dày.
- Các thuốc chẹn H2 làm giảm sản xuất a xít.
- Thuốc ức chế bơm proton
Các loại thuốc này chỉ làm giảm triệu chứng tạm thời, nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ phản tác dụng, gây ra tác dụng phụ, bệnh trở nên nặng hơn.
5. Sử dụng Gastosic
Bạn hãy sử dụng những sản phẩm có chức năng phục hồi nhanh niêm mạc dạ dày, khắc phục các hiện tượng tiêu hóa kém, căng thẳng – stress,… Sản phẩm tốt nhất có thể hỗ trợ điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh, ngắn trào ngược tái phát hiện nay là Gastosic.
Gastosic được làm từ Nanocurcumin với 8 loại thảo dược chuyên biệt cho trào ngược dạ dày để phát huy tối đa tác dụng hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày theo 3 cơ chế tác động đồng thời vào căn nguyên gây bệnh, giải quyết dứt điểm bệnh lý:
- Giảm nhanh các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, nóng rát, tức ngực, buồn nôn….
- Làm dịu thần kinh, ức chế tiết dịch vị acid.
- Làm lành các tổn thương thực quản, dạ dày ngăn ngừa biến chứng.
>> Các bạn có thể xem chi tiết thông tin về sản phẩm tại đây
Chỉ cần sử dụng 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày trong vòng từ 1-3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tốt nhất.
Các bạn có thể mua sản phẩm Gastosic dễ dàng tại hệ thống các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng ngay tại Website Gastosic
5. Hạn chế stress
Stress là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, kích thích dạ dày tiết nhiều acid dịch vị, làm tăng trương lực co bóp của dạ dày, đẩy dịch dạ dày trào ngược lên thực quản. Stress cũng là nguyên nhân chính làm rối loạn nhu động thực làm suy yếu cơ thắt thực quản dưới khiến cơ này giãn mở bất thường tạo điều kiện cho các chất và dịch vị trào ngược lên thực quản
Lên kế hoạch sắp xếp thời gian công việc sao cho hợp lý, có thể nhờ người thân cùng tham gia vào công việc gia đình để giảm bớt gánh nặng và áp lực công việc hàng ngày. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tạo tinh thần thoải mái, vui vẻ, thư giãn, ngủ nghỉ điều độ.
>> Bạn có thể xem thêm: Magie có giúp điều trị bệnh trào ngược dạ
