Chữa trào ngược dạ dày bằng thay đổi thói quen sinh hoạt

Cách chữa trào ngược dạ dày rất đơn giản chỉ với việc thay đổi các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu bị trào ngược dạ dày, bạn hãy tham khảo nhé.

Trào ngược dạ dày thực quản là một trong những bệnh lý có liên qua đến hệ tiêu hóa. Căn bệnh này thường xuất ở những người trưởng thành. Thói quen sinh hoạt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh lý trào ngược dạ dày. Thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt có thể giúp bạn cải thiện căn bệnh phiền toái này.

1. Tránh xa các loại thực phẩm kích thích dạ dày

Hãy thử cắt giảm các loại thực phẩm sau đây để trải nghiệm chứng trào ngược axit dạ dày được giảm đi đáng kể:

• Cà phê, trà mạn
• Hạt tiêu, ớt cay, các loại gia vị giấm, nước sốt
• Tỏi và hành tây
• Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chiên
• Các loại thực phẩm có tính axit như ngon, cà chua và quả vải
• Đồ uống có gas

2. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Khi chia nhỏ các bữa ăn, dạ dày của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tránh được áp lực cho dạ dày và việc điều tiết axit cũng được ổn định hơn. Điều cần thiết là sắp xếp bữa ăn hợp lí, tránh gây đói.

3. Tránh uống rượu và thức uống chứa caffeine

Rượu và caffeine sẽ làm nới lỏng cơ vòng kiểm soát việc lưu thông qua thực quản vào đến dạ dày (cơ thắt thực quản dưới), từ đó cho phép axit chảy ngược lại thực quản.

4. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá gây trở ngại cho hệ tiêu hóa và có thể gây hại niêm mạc của thực quản. Bạn nên hạn chế hút thuốc ở mức tối đa.

>> Bạn có thể xem thêm: Trào ngược dạ dày gây ho

5. Không nên nằm ngay sau khi vừa ăn xong

Đừng bao giờ ăn quá gần giờ đi ngủ của bạn và hãy chờ ít nhất khoảng 3 tiếng sau khi ăn, trước khi bạn nằm xuống.

6. Nâng cao đầu giường 

Nâng cao đầu giường tức nâng cao đầu và thân trên lên 15 – 20 cm. Với các trường hợp thừa cân béo phì thì sức tác động của lực hấp dẫn có vai trò rất quan trọng tới trào ngược dạ dày. Nếu phần thân phía trên thực quản của bạn cao hơn so với dạ dày sẽ hạn chế axit trào ngược lên trên. Biện pháp này đặc biệt hiệu quả với những cơn trào ngược ban đêm.

7. Giảm cân

Béo phì, thừa cân làm mỡ bụng nhiều hơn gây cản trở cơ vòng thực quản vốn để ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày. Bởi vậy, khi bạn cảm thấy mình thừa cân thì hãy áp dụng các biện pháp giảm cân để không dẫn đến béo phì.

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra trào ngược dạ dày thực quản. Ở người béo phì, lượng mỡ tập trung nhiều tại vùng bụng. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của cơ thắt thực quản, đồng thời tạo áp lực lên dạ dày và thực quản, từ đó gây trào ngược axit. Hãy có một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên, có thể loại bỏ các triệu chứng mà không cần điều trị thêm.

8. Chọn mình những bộ trang phục thoải mái

Quần áo quá chật gây nén các cơ quan nội tạng trong cơ thể nên gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Hãy chọn cho mình những trang phục thoải mái, co giãn. Nếu yêu cầu công việc buộc bạn mặc những bộ đồ không thoải mái thì hãy thay đổi nó ngay sau khi về đến nhà.

9. Sản phẩm hỗ trợ điều trị trào ngược từ nguyên nhân gây bệnh

Việc thay đổi thói quen sinh hoạt trên dù rất tốt nhưng nếu không giải quyết tận gốc từ nguyên nhân gây bệnh sẽ dẫn tới tình trạng trào ngược tái đi tái lại nhiều lần, không dứt điểm. Gastosic là sản ản phẩm  đầu tiên và duy nhất tác động theo đa cơ chế vào nguyên nhân gây trào ngược.

Ngoài việc giảm nhanh chóng các triệu chứng ợ hơi, ợ chua do trào ngược gây ra, Gastosic còn tái tạo và phục hồi niêm mạc thực quản bị tổn thương, ngăn ngừa biến chứng, phòng ngừa tái phát.

>> Các bạn có thể xem chi tiết thông tin về sản phẩm tại đây

Với sự kết hợp của Nano Curcumin cùng 8 thảo dược, Gastosic là sản phẩm chuyên biệt cho bệnh nhân trào ngược dạ dày được nhiều chuyên gia hàng đầu tin tưởng và ủng hộ.
Sản phẩm có thể được mua tại hệ thống các nhà thuốc trên toàn quốc TẠI Đ Y hoặc bạn có thể đặt hàng ngay tại website qua đường dẫn bên dưới.