Nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thì ợ nóng, ợ chua chỉ là 1 trong nhiều triệu chứng bệnh. Sau đây là 6 cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà bạn có thể dễ dàng thực hiện.
Nội dung bài viết
Bệnh trào ngược dạ dày thường được điều trị bằng thuốc kháng axit và bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Bạn nên sử dụng thuốc theo toa trong trường hợp bệnh nghiêm trọng để ngăn ngừa tổn thương thực quản. Bên cạnh phương pháp uống thuốc là hình thức điều trị bệnh trào ngược dạ dày phổ biến nhất, có một số cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà bạn có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày.
1. Giữ cân nặng phù hợp
Bất kì ai cũng có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, dường như căn bệnh này phổ biến nhất ở người trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì. Lượng mỡ dư thừa – đặc biệt là ở vùng bụng sẽ gây nhiều áp lực lên dạ dày. Kết quả là những người béo phì thường có nguy cơ tăng axit dạ dày trào ngược thực quản ( gây ợ nóng ) cao hơn người bình thường.
Nếu bạn thừa cân, bạn nên có 1 kế hoạch giảm cân ổn định từ 0.5 đến 1 kg mỗi tuần. Mặt khác, nếu bạn đã cân nhắc đến việc giảm cân để đạt cân nặng hợp lý nhất, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn luôn duy trì tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh.
2. Biết rõ loại thức ăn cần tránh
Cân nặng đôi khi không phải vấn đề lớn nhất, mà đó là thực phẩm. Một số thực phẩm làm tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng trào ngược dạ dày. Với căn bệnh này, bạn nên đặc biệt thận trọng với các loại thực phẩm khiến bạn gia tăng các triệu chứng. Bạn hãy thử cân nhắc tới việc tránh các loại thực phẩm sau:
- Nước sốt cà chua và các sản phẩm từ cà chua khác
- Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như thức ăn nhanh
- Thức ăn chiên, rán nhiều mỡ
- Nước ép cam quýt
- Nước ngọt
- Caffeine
- Sô cô la
- Tỏi
- Hành
- Cây bạc hà
- Rượu
Chọn các loại thực phẩm giảm triệu chứng bệnh
Không có một loại thực phẩm kỳ diệu nào có thể điều trị dứt điểm chứng ợ nóng. Tuy nhiên, ngoài việc tránh các thực phẩm gây ợ chua, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống. Thứ nhất, chuyên gia đầu ngành khuyến cáo rằng các bữa ăn giàu chất béo sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn . Giảm lượng chất béo có thể làm giảm các triệu chứng bệnh. Trong khi đó, bạn vẫn lấy đủ chất đạm và chất xơ, chúng giúp bạn nhận đủ năng lượng; đồng thời khiến bạn no, tránh ăn quá nhiều.Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể nhai kẹo cao su. Điều này có thể giúp tăng nước bọt trong miệng và giữ axit không tràn lên thực quản.
3. Ăn bữa nhỏ và ngồi lâu hơn
Đây là cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà ai cũng có thể áp dụng được, bạn chỉ cần điều chỉnh số bữa ăn, tách bữa to thành nhiều bữa nhỏ.
Ăn các bữa ăn nhỏ sẽ làm giảm áp lực lên dạ dày, có thể ngăn ngừa sự trào ngược của axit dạ dày. Bằng cách ăn một lượng thức ăn nhỏ thường xuyên, bạn có thể giảm chứng ợ nóng và nhận ít calo hơn.
Một điều nữa cũng rất quan trọng để tránh ợ nóng, đó là tránh nằm ngủ sau khi ăn. Chuyên gia khuyên rằng bạn nên chờ khoảng 2 đến 3 tiếng sau khi ăn để đi nằm. (Khi đi ngủ, hãy cố nâng cao đầu bằng gối để tránh ợ nóng vào ban đêm.)
4. Ngưng hút thuốc lá
Trong trường hợp bạn cần một lý do để bỏ thuốc lá, ợ nóng chính là một trong số những lý do đó. Hút thuốc lá chủ động và bị động là vấn đề vô cùng lớn với bệnh nhân bị trào ngược dạ dày. Hút thuốc lá gây tổn thương cơ vòng thực quản dưới (LES), bộ phận có nhiệm vụ ngăn ngừa axit dạ dày trào lên. Khi cơ của LES bị suy yếu do hút thuốc, bạn có thể gặp các biểu hiện như đi ngoài thường xuyên hơn. Đó là tiếng chuông cảnh báo bạn cần phải bỏ thuốc lá.
Đây không chỉ là cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà mà còn tại cơ quan, công sở hay khi đi chơi với bạn bè
5. Kê cao gối khi ngủ
Kê cao gối khi ngủ cũng là cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả và gần như bắt buộc các bạn cần làm theo.
Khi kê cao gối sẽ giúp giảm khả năng axit trào ngược lên thực quản khi ngủ, giúp bạn đỡ trào ngược vào sáng sớm, khi mới ngủ dậy
Ngoài ra, bạn nên chú ý không mặc quần áo quá chật (đặc biệt là quần, váy). Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng 1 vài loại thảo dược như nghệ để giảm triệu chứng bệnh.
Hy vọng các cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày. Các cách làm có thể được thực hện dễ dàng tại nhà và không tốn kém nhiều chi phí. Chúc các bạn sớm khỏi bệnh!
>> Bạn có thể xem thêm: Trào ngược dạ dày thực quản gây ho
6. Hỗ trợ chữa trào ngược dạ dày tại nhà nhanh chóng với Gastosic
Các cách làm trên sẽ phải mất khá nhiều thời gian để phát huy hiệu quả, đồng thời cũng cần người bệnh nỗ lực và kiên trì trong suốt quá trình thực hiện. Để hiêu quả chữa bệnh nhanh và toàn diện hơn bạn hãy sử dụng sản phẩm Gastosic.
Đây là giải pháp chuyên biệt cho người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày từ căn nguyên gây bệnh và ngăn ngừa tái phát.
Gastosic là sản phẩm đầu tiên và duy nhất có chứa tinh nghệ Nano Curcumin kết hợp cùng 8 thảo dược chuyên biệt cho bệnh trào ngược, được nhiều chuyên gia hàng đầu tin tưởng và ủng hộ.
>> Các bạn có thể xem chi tiết thông tin về sản phẩm tại đây
Công dụng chính :
- Hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa
- Giảm viêm loét niêm mạc dạ dày – tá tràng, giảm trào ngược
- Giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ chua, đau thượng vị do thừa acid dịch vị
Gastosic hiện đang được bán rộng rãi trên hệ thống các nhà thuốc toàn quốc, bạn có thể dễ dàng mua tại đây. Ngoài ra bạn có thể đặt mua ngay lập tức tại website Gastosic qua đường dẫn bên dưới.
>
