Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, việc thiết lập cho mình một lịch trình các thói quen tốt là vô cùng quan trọng, nhưng thực hiện những thói quen đó vào thời điểm nào trong ngày thì không phải ai cũng biết.
1. Đánh thức dạ dày trước khi ăn
Ợ hơi là một trong những triệu chứng điển hình và đặc trưng của trào ngược dạ dày. Thông thường, sau khi ăn no hoặc uống các loại đồ uống có gas như bia, rượu, nước ngọt thì dạ dày thường có phản xạ ợ để đẩy bớt hơi ra ngoài, đó là ợ hơi sinh lý. Ngược lại với ợ hơi sinh lý, ợ hơi bệnh lý xảy ra ngay cả khi bạn đang đói hoặc không hề uống bất cứ đồ uống nào.
Trước khi ăn là thời điểm bụng rỗng khiến trương lực co bóp của dạ dày tăng lên cao đẩy dịch dạ dày lên hết chiều dài thực quản đến cuống miệng gây cảm giác ợ hơi, ợ chua khiến người bệnh khó chịu, mất tự tin trong giao tiếp.
Rất nhiều người có thói quen ăn canh sau bữa ăn, tuy nhiên ăn canh trước bữa ăn sẽ giúp “làm sạch” khoang miệng, thực quản, dạ dày, ruột…giúp thức ăn có thể thuận lợi đi vào dạ dày và làm giảm mức độ kích thích của các thực phẩm cứng đối với niêm mạc dạ dày. Đây cũng là hình thức khởi động nhẹ nhàng cho dạ dày hoạt động dễ dàng hơn.
Đặc biệt bệnh nhân trào ngược dạ dày không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia hoặc những đồ ăn chứa nhiều acid và chất béo vì những thứ đó làm tăng acid và giảm yếu tố bảo vệ cho dạ dày khiến tình trạng trào ngược nặng hơn.
2. Uống sữa sau khi ăn giúp bão hòa acid trong dạ dày
Ợ nóng và đau tức lồng ngực là những triệu chứng trào ngược thường xuất hiện sau bữa ăn từ 30- 60 phút. Trong một số trường hợp, acid dạ dày trào ngược lên cuống họng tạo ra vị đắng trong miệng, gây buồn nôn và nôn ngay sau khi ăn khiến người bệnh mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Vì vậy sau khi ăn người bệnh không nên vận động mạnh để hạn chế tối đa cơn trào ngược.
Một cốc sữa ấm sau khi ăn chừng 2 tiếng sẽ xoa dịu những cơn đau và ợ nóng cho bệnh nhân trào ngược dạ dày vì sữa không chỉ dễ tiêu hóa, bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bão hòa acid trong dạ dày làm giảm các triệu chứng của bệnh.
3. Kê cao đầu khi đi ngủ giảm trào ngược axit dạ dày
Trước khi đi ngủ là thời điểm bệnh nhân trào ngược dạ dày phải đối mặt với những cơn ho kéo dài, đau tức, khó thở do acid dạ dày trào lên thực quản. Thực tế cho thấy, khi chúng ta nằm hoặc cúi người, acid trong dạ dày sẽ trào lên mạnh hơn từ đó gây ra chứng ợ nóng lan khắp vùng sau xương ức. Đó cũng chính là lí do khiến bệnh nhân bị mất ngủ, căng thẳng. Vì vậy, không nên ăn quá nhiều vào buổi tối để tránh tình trạng dạ dày bị làm việc quá tải.
Việc hình thành thói quen kê cao đầu và vai khi ngủ ở mức hợp lý là biện pháp làm giảm hiện tượng trào ngược axit dạ dày rất tốt. Một chiếc gối dày khoảng 15cm sẽ khiến axit dạ dày và các chất dịch ít có cơ hội trào ngược, giúp bạn ngủ ngon hơn mà không bị khó chịu bởi các triệu chứng của bệnh.
Và nếu bạn không thể tạo cho mình được thói quen tốt vào 3 thời điểm trên thì việc lựa chọn cho mình một sản phẩm chuyên biệt, tiện dụng là điều hoàn toàn cần thiết cho dạ dày của bạn.
Gastosic là sản phẩm được bào chế 100% từ thảo dược thiên nhiên với những tính năng ưu việt, an toàn, không tác dụng phụ, hỗ trợ điều trị dứt điểm các triệu chứng trào ngược, ngừa tái phát và ngăn biến chứng hiệu quả. Đặc biệt với liều lượng 2 viên/ lần, ngày 3 lần vào 3 thời điểm “vàng” trước khi ăn, sau khi ăn 2 tiếng và trước khi đi ngủ sẽ giúp phát huy được tối đa hiệu quả tác dụng dịu thần kinh, giảm stress, nhanh lành vết loét dạ dày, kích thích tiêu hóa, giảm acid dịch vị.
Hơn 90% bệnh nhân đã sử dụng thấy hiệu quả. Sản phẩm hiện có bán tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ 1800.1796 để được hỗ trợ.
