Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Y khoa Fass (người đã nhận hơn 2000 giải thưởng nghiên cứu IFFGD cho Điều tra viên cao cấp tại khoa lâm sàng) thì trào ngược ban đêm nguy hiểm hơn rất nhiều so với ban ngày.
Nội dung bài viết
1. Trào ngược đêm – “nỗi đau” thêm dài
Thứ nhất: Vào ban đêm, dạ dày vẫn co bóp ngay cả khi bạn đã đi ngủ, dẫn tới dạ dày bạn vẫn tiết ra một lượng acid dư thừa làm tăng khả năng trào ngược.
Thứ hai: Khi nằm, thực quản và dạ dày sẽ ngang bằng nhau. Tư thế này thì trọng lực không còn hỗ trợ trong việc đẩy acid từ trên thực quản xuống dạ dày nữa sẽ khiến acid dễ dàng trào ngược sang thực quản và nằm lại ở đó, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh.
Hậu quả là nếu tình trạng trào ngược ban đêm diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như:
- Viêm loét thực quản
- Hẹp thực quản
- Barrett thực quản
- Ung thư thực quản…
Theo một nghiên cứu cho thấy, những người có các triệu chứng trào ngược ban đêm ít nhất 1 lần/tuần có khả năng bị ung thư thực quản cao gấp 11 lần so với người không gặp tình trạng này.
Thêm vào đó, khi acid đi xa khỏi dạ dày đến tận vùng hầu họng, khí quản, miệng, tai mũi, nó sẽ dễ dàng gây ra các biến chứng tại đây như: khàn giọng, đau họng, viêm họng, hen phế quản… Trung bình cứ 100 người bị trào ngược thì có tới 60 người có biến chứng tại họng và thanh quản.
2. Làm thế nào để nhận biết mình có cơn trào ngược đêm ?
Thông thường cơn trào ngược về đêm sẽ biểu hiện thành 1 trong 2 trường hợp sau nhưng cũng có thể bạn sẽ gặp cả 2 trường hợp:
2.1. Trường hợp 1
Có 1 trong các triệu chứng dưới đây xảy ra vào ban đêm:
- Nóng rát, khó thở, đau tức ngực khi ngủ
- Cảm giác trào ngược (cảm giác ợ, nôn trớ).
- Khó ngủ, mất ngủ, dễ bị tỉnh giấc do cơn trào ngược
- Buồn nôn, nôn, ho nhiều.
2.2. Trường hợp 2
Có 1 trong các triệu chứng sau xảy ra vào buổi sáng khi thức dậy:
- Buồn nôn, nôn khan nhất là khi đánh răng.
- Đắng miệng chỉ xảy ra vào buổi sáng
- Nhiều đờm ở cổ.
- Khàn giọng, mất tiếng khi ngủ dậy.
- Mệt mỏi nhiều vào sáng hôm sau.
3. Giải pháp nào để thoát khỏi trào ngược đêm ?
Ngoài các liệu pháp dùng thuốc điều trị trào ngược như thuốc Tây, thuốc Đông Y… thì thói quen ăn uống và sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả điều trị và phòng ngừa tái phát.
Sau đây chúng tôi sẽ mách bạn những lưu ý giúp cải thiện trào ngược ban đêm mà không cần dùng thuốc:
3.1. Ăn tối sớm
Đi ngủ với một bụng đầy thức ăn là cực hình với chính dạ dày của bạn. Việc ăn quá no sẽ gây áp lực lớn lên van tâm vị của dạ dày, tạo điều kiện thuận lợi cho acid trào ngược lên qua van này. Vì thế, nên ăn tối ít nhất 2 – 3 tiếng trước khi đi ngủ để dạ dày có thời gian tiêu hóa phần lớn thức ăn.
3.2. Nằm nghiêng sang trái
Do dạ dày có hình chữ J nên khi nằm nghiêng sang trái thì phần lớn dạ dày sẽ nằm phía dưới thực quản, thực quản nằm ngang so với cơ thể. Tư thế này khiến dịch vị và các chất nằm yên trong dạ dày, như thế sẽ hạn chế được tình trạng acid trào lên thực quản.
3.3. Nâng cao đầu khi ngủ
Nâng cao đầu là phương pháp dùng để nâng cao toàn bộ phần thân từ eo trở lên khi ngủ. Mục đích của phương pháp này là để thực quản luôn cao hơn dạ dày. Axit và các thành phần trong dịch dạ dày khi bị trào lên sẽ nhanh chóng bị trọng lực kéo trở lại. Có 3 cách các bạn có thể tham khảo để thực hiện phương pháp này là:
- Cách 1: Dùng 1 vật có chiều cao 15-23cm đặt dưới 2 chân ở đầu giường.
- Cách 2: Chèn 1 khối hình nêm có góc khoảng 17-20 độ giữa nệm và giường của bạn.
- Cách 3: Ngủ trên một chiếc gối nêm có góc khoảng 17-20 độ.
Ngoài ra phải luôn chú ý tình trạng và diễn biến của bệnh, nên có những sơ cứu dự phòng để ứng phó kịp thời với những nguy hiểm khi bệnh trào ngược diễn ra vào ban đêm.
