Tại sao bạn cần ngủ đủ ?

Người trưởng thành cần dành ít nhất 7 giờ để ngủ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhưng trên thực tế rất nhiều người không coi trọng việc này vì những lí do riêng và chỉ dành ít hơn 6 giờ để ngủ mỗi đêm, điều này sẽ gây ra những triệu chứng tiêu cực, giảm khả năng tập trung và giải quyết vấn đề, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, kích thích thèm ăn gây tăng cân,…

Một quan niệm sai lầm khác là cả tuần thiếu ngủ để dành một ngày cuối tuần ngủ bù cho sướng. Theo một nghiên cứu Y khoa từ viện đại học Harvard năm 2010 đã chỉ ra rằng ngủ bù thật sự không có tác dụng và còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
call Facebook
Hotline miễn cước: 1800 8019
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x