Hầu hết các sản phụ vào thời điểm nào đó đều xuất hiện triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản do progesterone. Progeterone là hóc môn giãn cơ trong thai kỳ, cũng như thư giãn van dạ dày làm cho axit trào lên thực quản. Vậy sản phụ cần làm gì để hạn chế chúng?
1. Tại sao sản phụ thường gặp triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản?
Có 2 lý do chính khiến sản phụ thường gặp phải các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản:
- Thứ nhất, do 1 loại hóc môn được sản sinh ra nhằm giãn cơ. Đồng thời loại hóc môn này cũng khiến van dạ dày giãn ra, đây chính là nguyên do khiến axit trào ngược lên và sản phụ thường bị ợ nóng, ợ chua.
- Thứ 2, tử cung phát triển mạnh trong thai kỳ sẽ tạo áp lực lên dạ dày, buộc axit phải trào ngược lên thực quản.
Đây có thể là những biểu hiện bình thường trong quá trình mang thai. Nhưng nếu không tìm cách hạn chế, nó có thể phát triển thành bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Sau đây là 1 vài cách để sản phụ phòng tránh ợ nóng.
2. Cách hạn chế triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Phương pháp 1: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ
Nếu bạn đang bị ốm nghén, bạn sẽ gặp phải các biểu hiện như buồn nôn và chán ăn. Chính vì vậy, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mỗi 1 thời điểm ăn 1 chút. Tuy nhiên nếu bạn luôn thèm ăn thì hãy cân nhắc, bạn không nên ăn quá nhiều cùng 1 lúc.
Khi dạ dày bạn bị “quá tải” thức ăn, nó sẽ phản ứng bằng triệu chứng ợ nóng. Thay vì ăn 3 bữa 1 ngày, bạn hãy thử 5 hoặc 6 bữa nhỏ.
Phương pháp 2: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng cách ăn chậm rãi
Thường xuyên quá nhiều và quá nhanh có thể khiến bệnh trào ngược dạ dày thực quản phát triển thêm nghiêm trọng. Bạn hãy cố gắng thư giãn và thưởng thức bữa ăn 1 cách chậm rãi. Điều này cũng sẽ giúp bạn hạn chế việc ăn quá nhiều.
Phương pháp 3: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng cách nhấp từng hụm nước
Thay vì uống 1 ly sữa vào bữa tối, tốt hơn hết bạn chỉ nên nhấm nháp 1 chút trong bữa ăn. Đặc biệt bạn nên uống cùng lúc vào 1 khoảng thời gian nhất định thay vì uống xuyên suốt bữa ăn.
Phương pháp 4: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng ngồi hoặc đứng sau bữa ăn
Sau bữa ăn, bạn có thể thư giãn bằng cách đi bộ hoặc làm 1 số công việc nhẹ nhàng, hoặc ngồi xuống và đọc 1 cuốn sách,…Hoạt động duy nhất bạn nên tránh là không nằm xuống và không làm bất cứ công việc gì mà bạn cần cúi xuống.
Cả 2 hoạt động này có thể khiến axit trào ngược trở lại thực quản cua bạn.
Phương pháp 5: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng cách không ăn trước khi đi ngủ
1 bữa ăn thịnh soạn kết hợp với hành động đi ngủ ngay lập tức chính là nguyên do bạn bị ợ chua, ợ nóng. Tốt nhất bạn không nên ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh uống nước trước vài tiếng trước khi đi ngủ.
Phương pháp 6: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng cách giữ đầu và ngực của bạn lên cao vào ban đêm
Nhiều người bị trào ngược axit do cách nằm của họ, hãy nằm gối cao 1 chút (hoặc đầu giường cao hơn) để axit không có cơ hội trào lên thực quản. Bạn có thể mua 1 số đồ dùng chuyên dụng như giường tự động điều khiển hoặc đơn giản chỉ cần kê đồ dưới chân đầu giường.
Phương pháp 7: hạn chế biểu hiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản bằng cách hạn chế 1 số loại thức ăn
Chất béo, caffein, sô cô la, phụ nữ đang mang thai được khuyến cáo nên tránh tất cả các thực phẩn trên. Nhưng có thể sản phẩm này gây ợ nóng cho người này, nhưng không ảnh hưởng tới người khác. Chính vì vậy thay vì nói rằng sản phụ nên tránh các loại thức ăn cụ thể, tốt nhất sản phụ nên biết rõ loại thực phẩm nào khiến bệnh trào ngược dạ dày thực quản của họ thêm trầm trọng hơn. Bởi tất cả mọi người đều có thể trạng khác nhau.
