Những người bị hội chứng trào ngược dạ dày thường có một thời gian không thể ngủ ngon vì ợ hơi mất ngủ, trào ngược axit dai dẳng. Bạn có thể đọc bài viết dưới đây để tìm lại những giấc ngủ cho bản thân.

1. Mất ngủ do trào ngược dạ dày có bình thường không?

Bạn đang cố gắng ngủ ngon, nhưng nỗ lực đó vẫn không khiến bạn ngủ trọn giấc. Ngoài việc lăn trên giường và liên tục xoay người, bạn không biết phải làm gì để xủa tan cảm giác nóng rát của chứng ợ nóng.

Chuyện gì vậy? Có phải bạn đã ăn gì không phù hợp không? Hay do cách nằm của bạn?

Hội chứng trào ngược dạ dày là nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên. Theo số liệu, có đến một trên bốn người bị rối loạn giấc ngủ báo cáo rằng họ bị ợ nóng vào ban đêm.

Đối với những người đã được chẩn đoán mắc hội chứng trào ngược dạ dày, tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn; ba người trong số bốn báo cáo có triệu chứng trào ngược dạ dày về đêm. Những cá nhân này có nhiều khả năng bị các vấn đề về giấc ngủ như ợ hơi mất ngủ, ợ nóng khó ngủ, ngưng thở khi ngủ và buồn ngủ ban ngày do chứng ợ nóng vào ban đêm.

Mất ngủ gây ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ngoài các ảnh hưởng về thể chất và tinh thần bắt nguồn từ việc thiếu ngủ, những người bị trào ngược axit về đêm có nguy cơ cao phải đối mặt với một số biến chứng tồi tệ nhất của bệnh, bao gồm viêm thực quản, ung thư thực quản,..

>> Bạn có thể xem thêm: Hội chứng ruột kích thích – dạ dày trào ngược

2. Hội chứng trào ngược dạ dày làm phiền giấc ngủ như thế nào?

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra một số nguyên nhân trào ngược axit cản trở giấc ngủ:

• Rõ ràng nhất, người bệnh có thể bị đánh thức bởi cơn đau ợ nóng, xảy ra khi axit dạ dày trào ngược vào thực quản và ăn mòn lớp thực quản.
• Khi bệnh bị kéo dài, hiện tượng ợ nóng khó ngủ là hệ quả sẽ xảy ra, bạn sẽ thấy vô cùng khó chịu khi trằn trọc trong đêm với cơn ợ nóng.
• Nếu trào ngược axit trào đến cổ họng hoặc thanh quản, nó có thể gây ho hoặc nghẹt thở.
• Người bệnh có thể bị đánh thức khi họ bị trào ngược, trong đó một lượng nhỏ axit dạ dày đi qua thực quản và vào miệng của họ.
• Khi mất ngủ nhiều người bệnh dễ mắc phải các hiện tượng khác như ợ hơi mệt mỏi, ăn không tiêu, nóng dạ dày…

Hội chứng trào ngược dạ dày đã được xác định là một yếu tố nguy cơ cho chứng ngưng thở khi ngủ, một rối loạn trong đó người đó liên tục ngừng thở trong đêm. Các nhà nghiên cứu tin rằng axit dạ dày trào ngược khiến thanh quản co thắt, chặn đường hô hấp và ngăn không khí đi vào phổi.

3. Những điều cần lưu ý khi bị trào ngược dạ dày khiến bạn mất ngủ

Nếu bạn là người bị trào ngược dạ dày, bạn có thể thực hiện một số mẹo để cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách thay đổi tư thế ngủ của bạn. Các bác sĩ khuyên bạn nên:

• Nâng cao đầu giường của bạn từ 6 đến 8 inch để hỗ trợ trọng lực trong việc giữ cho axit dạ dày không trào ngược lên trên.
• Không nên nằm úp, đặc biệt nếu bạn bị béo phì, vì việc tạo áp lực lên dạ dày có thể đưa axit trào ngược lên thực quản của bạn.
• Đừng ngủ quay về phía bên phải. Do một số lý do, nằm quay về phía bên phải nhiều khả năng sẽ nới lỏng cơ vòng thực quản – cơ nối dạ dày và thực quản có tác dụng bảo vệ chống lại trào ngược.

Bạn nên ngủ quay về phía bên trái. Đây là vị trí được nghiên cứu chứng minh giảm hội chứng trào ngược dạ dày tốt nhất.

Bạn cũng có thể cải thiện cơ hội ngủ ngon bằng cách đợi 3-4 giờ sau khi ăn trước khi đi ngủ. Điều đó giúp cho dạ dày của bạn đủ thời gian để xử lý bữa ăn và di chuyển thức ăn thông qua hệ thống tiêu hóa. Dạ dày của bạn sau đó sẽ trống rỗng và ít có khả năng thúc đẩy trào ngược khi bạn nằm xuống. Ăn một bữa tối nhỏ hơn và nhẹ hơn cũng rất tốt.

Tuy nhiên, nếu mọi sự cố gắng vẫn không giúp bạn có một giấc ngủ ngon, bạn có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm Gastosic. Đây là sản phẩm kết hợp 9 loại thảo dược đã được y học cổ truyền sử dụng lâu đời cũng như y học hiện đại nghiên cứu chứng minh có tác dụng tốt với người bị trào ngược dạ dày thực quản.

Gastosic giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như ợ hơi mất ngủ, ợ chua, nóng rát, tức ngực, buồn nôn…Đồng thời Gastosic giúp tái tạo và phục hồi niêm mạc thực quản bị tổn thương do acid trào ngược lên, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt với công thức được nghiên cứu theo hướng giải quyết các căn nguyên gây trào ngược dạ dày thực quản, Gastosic gồm bộ ba nhóm thảo dược bổ trợ, hiệp đồng tác dụng giúp làm dịu thần kinh, làm lành các vết loét dạ dày và kích thich tiêu hóa để hạn chế tái phát trào ngược dạ dày thưc quản.