Mùa ổi đã đến và không ai không thể không thèm thuồng với loại quả ngon lành này. Tuy vậy, đối với bệnh nhân trào ngược dạ dày không ít người vẫn luôn thắc mắc rằng mình có được ăn ổi không. Đừng bỏ lỡ bài này nếu bạn không muốn biết câu trả lời!
Nội dung bài viết
Thành phần có trong quả ổi.
Nhìn bình thường vậy thôi, chứ thành phần dinh dưỡng trong quả ổi nhỏ xíu có thể khiến bạn thốt lên rằng: nó thật bổ dưỡng.
Ổi chứa một lượng lớn chất xơ, và nguồn vitamin C dồi dào( nói không ngoa, ổi chiếm vị trí top 2 trong những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất), vitamin A, kẽm, kali, ít chất béo bão hòa.
Bởi vậy, đây là loại quả có thể coi là cực phẩm cho hệ tiêu hóa của bạn, tốt cho đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch, ổn định đường huyết,….
Trào ngược dạ dày ăn ổi được không?
Đối với bệnh trào ngược dạ dày, là một trong vô số bệnh về đường tiêu hóa, bởi vậy dĩ nhiên chế độ ăn uống, kiêng khem rất được coi trọng và cần được điều chỉnh đúng đối với họ. Nếu không biết mà ăn phải những đồ ăn “độc” với đường tiêu hóa thì cơ trào ngược sẽ đến thăm bạn ngay lập tức khiến bạn không còn kịp chuẩn bị mà chào đón nó.
Quay lại chủ đề: trào ngược dạ dày ăn ổi được không, chúng tôi xin khẳng định: Trào ngược dạ dày ăn ổi rất tốt nhưng phải “biết cách ăn”
Tại sao ăn ổi lại tốt cho người trào ngược.
- Thứ 1: Ổi có tính kiềm, có thể giúp trung hòa lượng acid dư thừa trong dạ dày của bạn.
- Thứ 2: Ổi chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, sẽ giúp hạn chế triệu chứng đầy bụng ở bệnh nhân trào ngược dạ dày tiêu hóa kém.
- Thứ 3: Khả năng kháng khuẩn trong ổi đã được nghiên cứu và chứng minh, điều này có ý nghĩa rất quan trọng đối với người bệnh trào ngược. Bởi acid dạ dày trào lên khiến cho đường thực quản dễ bị loét, viêm nhiễm. Đặc biệt những người có kèm theo triệu chứng của viêm loét dạ dày thì việc ăn ổi là một lựa chọn không thể bỏ qua.
Kết luận: Ổi mang lại nhiều lợi ích cho người bị trào ngược dạ dày, giúp giảm triệu chứng trào ngược, chống viêm và phòng ngừa vết loét tiêu hóa. Tuy nhiên những lợi ích đó chỉ mang lại khi bạn ăn ổi đúng cách!
Ăn ổi sao cho đúng cách
Để tận hưởng những tác dụng mà ổi mang lại cho sức khỏe cho chúng ta, bạn cần nhớ:
- Tuyệt đối không ăn ổi lúc đói, ổi chứa nhiều vitamin C, bởi vậy, ăn lúc đói có thể sẽ khiến cho triệu chứng trào ngược của bạn nặng hơn.
- Không ăn ổi quá xanh, chỉ nên ăn ổi chín: Ổi xanh chứa nhiều tanin rất khó tiêu, nếu ăn nhiều thì bạn sẽ bị đầy bụng ngay đấy.
- Không nên ăn hạt: Hạt ổi sẽ gây khó tiêu, bởi vậy bỏ nó đi là điều tốt cho dạ dày của bạn đó
- Có thể xay nhuyễn ổi để ăn, sẽ giúp đường tiêu hóa không cần hoạt động quá nhiều mà vẫn có thể hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng từ ổi.
Các tác dụng khác của ổi
- Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp củng cố hệ thống miễn dịch, chống lại tình trạng viêm, bệnh đường hô hấp đồng thời có tác dụng ngăn ngừa các trường hợp nhiễm siêu vi.
- Chống lão hóa, đẹp da: Bổ sung các loại vitamin thiết yếu giúp liên kết collagen, da đàn hồi săn chắc hơn.
- Cải thiện chức năng nội tiết: Trong ổi có chứa lượng đồng (Cu) thích hợp giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hóc môn cơ thể, ổn định tuyến giáp giúp tuyến nội tiết tố hoạt động bình thường.
- Giảm cân: Ổi ít chứa chất béo đồng thời giàu vitamin C và acid hữu cơ nên giúp tiêu mỡ dư thừa, ổn định cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường: ổi tươi được nghiên cứu cho thấy hoạt tính ức chế men protein tyrosine phosphatase 1B của dịch chiết giảm bệnh tiểu đường.
XEM THÊM:
